康复者文集（二）

一位强迫症加社恐症咨客痊愈后的来信反馈（节选）（杨先生）

发布者：adminadmin 发布时间：2009-7-29 阅读：860次、

我接受鄭氏心理咨询机构的治疗已经有很长的时间了，。。。。。。已经基本上不影响我的日常工作生活了，我自觉现在已经基本康复，从内心底里非常感谢鄭氏机构及鄭氏机构的黄老师、郑老师。在这里我谈一下自己接受治疗的这段时间的一些经验，望能对广大还处在“毛病”折磨中的病友以启迪及帮助。

我对神经症的看法：

1、强迫症的产生：

有些人想要追求成功或追求完善的欲望过于强烈，为了充分实现自己的这种欲望，也就不希望碰到任何危险和失败，但正是因为这种想法，就有可能出现对不完善的恐怖，一切事物都被当成达到这种欲望的障碍，正式这种想法形成了使患者容易不安的基础。

追求完美导致容易不安的心理基础——>追求完美的想法与现实产生矛盾，用想法或行为去否定现实来消除自己的焦虑，这时强迫性的心理或行为产生——>认为这种状态不正常，又用意念去抑制强迫行为——>症状由于不断的心理冲突不断加强。

2、强迫症的产生的另一类原因：

还有一些神经症，如社交恐惧症可能是有于幼年时受到过于严厉的批评，或当着很多人的面出过丑，使自己认为自己的某些正常的表现（如紧张，焦虑，发抖）是很丢脸的、不应该有的，形成了错误的分辨心，总是觉得自己的表现不够好，对自己要求太高，而现实的自己又确实太低，所以就整天妄想达到某种很高的状态，整天强迫自己绷紧神经去达到它，结果肯定是达不到的，把自己弄得很累，很痛苦。

不管产生的原因及过程如何不同，所有的神经症都有一个相同的问题：由于对心理或生理的错误认识，把纯属健康范围内的，而且是心理上不可缺少的现象坚信为异常现象或病态，极力得去排除他们。

我在治疗过程中的心得体会：

1、由以上对症状机理的分析可以看出，我们极力排除、想要消除的东西其实都是正常的，客观存在的，没有什么是不应该的，“存在的即是合理的”。人之所以痛苦，是因为妄念，想要实现某种本来不可能实现的东西，我们否定客观存在的现实，所以必然不断的痛苦。所以，我们应该认识和接受这些客观存在，接受这种状态，消除自己错误的欲望。

2、症状的形成是由于我们一直在自己的这方面投入了过多的精力和关注，在它上面积累了过多的心理能量，要想症状消退，则要经历一个相反的过程，我们要尽力使注意力从症状上移开，努力做自己该做的事，喜欢做的事，努力去生活。这一步是最关键的，一定要有毅力坚持下去，不和症状对抗，把它“饿死”。

3、努力去生活的过程中不要抱着为了治疗症状的目的，因为这样的话，虽然也是是在生活，但注意力还是在症状上，还在给症状添加“营养”，这样是永远不会好的。

4、在平时的生活中应该培养一种坦然接受一切的心态，能够容忍生活中的不如意、不完善，接受生活中不完美的因素，从根本上改变我们对待事物态度。

5、症状的消退需要的是长期的注意力的转移来使症状的能量消退，需要努力地去生活，天天研究症状是没用的，只研究症状你永远也好不了，因为你的关注点还在症状上。

这就是我的经验总结，希望能对大家有所帮助。

痊愈者王先生的感谢信（社恐，强迫）

发布者：adminadmin 发布时间：2009-4-14 阅读：1359次

社恐强迫痊愈者王先生的感谢信

 我，男性，36岁，山东人，医务工作者。大约20岁左右因种种诱因引发焦虑，抑郁，强迫等症状。（注：这些名词是我接受咨询后才知道并理解的）。如今我已经完全康复，积极地从事着社区公共卫生和预防医疗保健工作。在这里，我首先要感谢命运之神使我患上强迫症并赋予我走出强迫症的条件。其次，我要感谢我的咨询师黄老师，是他帮助我最终走出了强迫症的泥潭并认清了强迫症，直至我最终和强迫症合为一体。

我的症状（困惑）就是没缘由的恐惧，无安全感，即使在家里也缺乏安全感。不愿见人，尤其与异性接触更是痛苦。能回避的事情尽量找理由回避。或者以装病去回避一些场合。但回避后的情绪是很糟糕的。但我的工作又逼着我必须去见人。我每天都咬着牙去坚持我的工作，现在想起来我也很感谢我的工作。那段时间我对工作的态度仅是应付而已，所以工作效率不是很高。

在接触鄭氏机构之前，我因为很痛苦，工作受到很大的影响。一度到我们当地县城的精神卫生中心去看过，记得那是父亲陪我去的，接诊的医生简短的问了几个问题对我父亲说，休息几天就好。结果我被骗住进精神科病房3个月，全封闭式的病房，有个不大的院子。每天除了同那些或轻或重的病人一起在小院里游荡，便是吃饭吃药睡觉，同时还要提防一些有攻击性的病人的攻击以及自己衣物，食品的盗窃。我感觉我是不应该住在这里的，强烈要求出去，但医院是封闭式的，我父母来一次县城很不方便，所以几次出院的要求都落空了，这期间更加感觉到无助和绝望。3个月的住院治疗的效果就是吃药吃的秃顶，症状没见丝毫起色。悲哀啊。出院后，痛苦依旧，我又投入到同症状的战争之中，我的精神是可嘉的，去过各种心理咨询机构，去过北京精研所去苦寻所谓的森田疗法，均以无效而告终。

2006年底一个人偶然的机会我在网上接触到鄭氏机构，抱着死马当活马医的心态竭力争取到家人的支持，付款并与2007年1月开始正式接受咨询治疗。刚开始是郑老师负责我的咨询，期间遇到的障碍就是我很难主动与咨询老师交流我的问题，这也是症状的一种吧，就是被动，拖延。如此一年过去，郑老师让我以后有问题找中心的黄老师，问题的转机就发生在我与黄老师接触以后，他的咨询手段我很容易接受并配合。我现在的状况逐渐积极向上，我的工作得到上级领导的肯定和表扬，并于今年2月份获得市级先进工作者荣誉称号。我能有今天的收获，全靠郑老师和黄老师的引导，主要是黄老师起了决定性的作用。感谢黄老师，感谢鄭氏机构，感谢生活，感谢强迫症，感谢我自己。事实证明，心理咨询这个工作必须要由有爱心，同情心，责任心的人去做才能造福于人。

山东咨客张女士对翁老师的咨询反馈

发布者：admin 发布时间：2008-12-3 阅读：1134次

我接受翁老师的治疗大概有两个多月了。两个多月来，翁老师与我建立了良好的关系，沟通起来气氛很融洽。通过与翁老师的一次又一次的交流，两个多月来，我对自己的情况有了进一步的认识，自身状况又有了很大的改善，我对自己的康复更加有信心了。根据我在接受治疗过程中的感受，下面对翁老师在工作中的表现作一个简单的评价。

首先，翁老师非常敬业、专业知识储备丰富。每次我发短信给翁老师，总是能够及时得到回复，安排好咨询时间。经常通过E-MAIL给我发一些心理文章。对待咨客很有耐心，我感觉到翁老师是个很热心的人。同时，在咨询过程中，翁老师能够从心理学的角度，对许多问题做出合理的解释。我觉得，翁老师所掌握的专业知识是很丰富的，在专业上很下功夫，翁老师对咨询事业是很投入的，是很有热情的。

 其次，接受翁老师的治疗后,我的情况有了很明显的好转。我觉得翁老师告诉我的三个道理对我有很大的启发作用：一、任何事物都有其发展规律，要尊重事物的发展规律。如果违背了这个规律，你就会过得很辛苦。喜怒哀乐是人的正常现象，他们都是在一定的背景下出现的。你的亲人生病了，你心里肯定会不好受，这时候你强迫自己高兴起来，那绝对不会成功，那就违背了自然规律；你如果在工作中取得了新的成绩，你肯定会很高兴，这时候你让自己心情忧郁一些、低沉一些，也违背了自然规律。强迫症患者把自己搞成今天这个样子，也是符合事物的发展规律的，任何一个人按照强迫症患者的思维方式生活，都会变成我们今天的这个样子。二、你要让自己的内心和外在表现相统一起来，这样才能够变得和谐起来。你内心明明很愤怒，但你却表面上不动声色，你自己的情绪没有发泄出来，这是一种扭曲，时间长了心理肯定会出问题。三，对待周围的人、事物以及自己都要有一个合理的观念。观念合理了，就能够保证自己的生存，反之，则会生活得很艰难。

通过治疗，我进一步认清到了强迫症状带来的痛苦和反强迫症状带来的痛苦这两种痛苦，我正在朝着这个方向努力：接受强迫症状带来的痛苦，不要再去排斥我的痛苦，所有在我身上出现的心灵上的痛苦，包括紧张、焦虑、压抑等等以及由此引起的身体上的不舒服，我都没有办法改变，这些不良情绪以及身体的不舒服的出现，是符合自然规律的，是我自己所没法改变的，只能被动接受。这样起码减轻了一种痛苦，减轻了第二种痛苦。随着一天天的治疗，我的心态变得慢慢地开放了，我逐渐和中学、大学的同学、老师恢复了联系，有时间的话就给他们打电话聊聊，感觉挺好的，以前我总是在有意无意地回避和他们接触。原来我在路上遇到几年前的熟人会尽量避免叙旧，现在我能够逐渐做到上前和他们打招呼。现在我非常喜欢参加活动，和人交谈起来大部分时候很流利，在人多的场合不会出现非常紧张的情况，因为我不在乎自己是不是紧张了，紧张就紧张吧。在一些有许多人参加的社交场合，与人人交谈起来觉得很愉快，能够从中感受到交流的乐趣。确实有了非常大的进步。

另：我是一个“老牌”强迫症患者，从患上强迫症到今天，已经整整20年了。作为70后，我很羡慕今天的80后和90后，强迫症的出现，往往在青春期，我出现强迫症的时候，是15岁，还在上初中，今天我已参加工作十一年。我们那时候，中国的心理咨询事业还非常落后，我那时候就是求医无门，全国各地到处跑，但就是找不到治疗的地方。郑老师、翁老师以及咨询机构的老师，我想大都是70后吧，他们作为“先觉者”，首先康复了，然后作为职业心理咨询师服务于社会，这样使80后和90后就能够少受很多年的痛苦。

接触鄭氏咨询中心，是一个很偶然的机会，我从搜狐的一个论坛看到了郑老师的帖子，之后我就接受了治疗。在和郑老师以及翁老师的接触中，我觉得他们都是很善良的人，都是很讲职业道德的人。其实，说到家，患强迫症的人大都是一些很善良的人（我觉得，不善良的人一般不会患强迫症）。从接受治疗到今天，我觉得自己受益匪浅。虽然目前我还没有完全康复，但我相信，总有一天我会完全康复的，郑老师和翁老师，在我的一生中非常重要。对他们的感激之情，我觉得用任何语言来表达都很俗。这种感受可能每个接受鄭氏心理咨询中心治疗而康复的人都会深有体会的。今年我已经35岁，漫长的自我折磨的二十年，消磨了我的整个青春，而且，心灵上的摧残，使我的健康状况也遭到了严重破坏，身体上遭到的摧残，有些是无法痊愈的，这也是符合自然规律的。但所有这些，我已坦然接受。我觉得，35岁，还不太老，我能做的事情还有很多，我相信自己会活得越来越有滋有味。希望与所有的强迫症患者共勉！祝福郑老师、翁老师以及鄭氏咨询中心的所有老师！祝大家平安顺利！

               山东咨客张女士

黄老师的部分经典痊愈案例真实来信

发布者：admin 发布时间：2008-11-7 阅读：1094次

                      我在鄭氏机构的心得体会（李..）

   我是一名强迫症患者，已经有8年病程。和很多强迫症患者一样，我的强迫症是由于学习的压力和自身性格的缺陷造成的。

  我是一名特别要强的学生，在小学时候我很贪玩，学习成绩并不好。初一时候，我在一次意外中拿了班级第三，之后我学习就一直很努力，生怕名次被别人赶上。于是我整天在教室努力学习，但是我却不怎么会调节生活。但是我有些偏科，初二的时候我对数学不是很在意，因而没有下功夫去学习。到了初三数学已经是我的拖腿课了。而由于我小学的不努力，语文基础也很差。在有2门功课拖腿的情况下，想要在班级名列前茅，就只有把很大一部分功夫投入进新开的科目物理化学上了。于是我在尽力保持别的功课不拖腿的情况下，花了很大精力在物理和化学上。下课的时候别人出去玩，我从来不出去，生怕耽误时间。而我基本也不跟人交往，有一次在和我同桌交谈中，他说我很孤僻。我很奇怪，当时也不知道孤僻的意思，就去查了字典。发现这次有词贬义，于是还很怪我同桌，因为他学习比我好，我经常问他问题，但是对他也非常好。家里给我买什么资料了，我都先让他看。

   在初中三年级拼了一年后，我以班级第2的成绩顺利考入了高中。高中新的班级中，汇集了各个初中的精英。我在班级已经是16名了，但是由于是高一，青春期刚刚萌动，我在学习中稍稍松懈了下来，但是在班级名次还是17.8名左右。

   到了高二，我觉得应该好好学习了，因为这时候已经快面临高考压力了。这时候父亲调了县里比较好的一个局里，家里经济状况好了不少。无意中，我拆了一罐雀巢咖啡，喝了。

   发现这东西能提高不少学习效率，于是就常喝起来。每天早上起来后，我喝一杯咖啡，然后去学校狂背英语，感觉特有精神。我读英语的时候声音特别大，速度又快，早自习后我的嗓子经常都是哑的。然而咖啡也在改变着我的性子，它让我的性子更容易冲了，对于有些东西也更在意了。

   之后我的座位被调到一个特别爱动，爱说话的同学旁边。我的性子和他完全相反，于是我们根本处不来。而当时我们座位又比较挤，他在我右边老爱挤我。我心里很矛盾，一方面不想和他挤，觉得这样浪费时间；但是他挤到我了又觉得不舒服，又想挤回去。久而久之，我看到他的胳膊就觉得不舒服，即使他不挤我，我看到还是不舒服，感觉影响自己注意力。这时候应该算是轻微的强迫吧，但是我不知道原因，也不懂什么心理学。只是觉得自己很怪，没办法我让妈妈找老师把我调的右手靠走廊，这样就不会看到别人胳膊了。

   但是不久之后我看走廊右边人的脸，又觉得不舒服，最后发展到我和别人坐一个屋子就觉得不舒服，没办法专心学习，连字都写不了了。于是万般无奈之下，我休学在家。家里也不知道我得的什么病，在全国来回跑着找医生，然而都是无用功。1年后，才在一个精神病院里得知了是强迫症。

   之后就开始进行漫长而又痛苦的治疗，抗抑郁强迫的药物都吃了个遍。都是当时管用，但是嗜睡的厉害，药物一停就不行了。由于我之前底子比较好，有着强迫症的情况下，我还是考上了郑州大学。大一大二我还是坚持着服用抗抑郁强迫药物，脑子整天昏昏沉沉的。到了大三，我实在受不了了，就把药物停了，感觉还是很痛苦，于是就整天泡网吧，虽然在玩，但是还是玩的不爽，因为症状一直伴随着我。混混噩噩中上完了大学，我这状态也不想上班，感觉太难受了，就跟家里说要考研究生，没想到坐那里学习了2周后症状就开始越来越严重。于是又放弃了，整天去网吧上夜市。最后研究生考试都没有去。真是丢尽了人，这时候又不想工作，感觉自己没有什么能力，又有病。但是回到县城干公务员呢，又不甘心，这时候听别人说出国的话只要过语言就行了，于是就和家里决定出国了。

   去年3月份我去北京学习雅思，有一次在网站上接触到了鄭氏机构，他们承诺能把病人治好。于是我就抱着姑且一试的想法跟鄭氏机构联系上了，和韩老师联系后我很痛快的交了费，开始治疗。刚开始的时候只觉得听老师讲座很舒服，但是听了之后管不了多久，而且我也不是很愿意进行体育锻炼。2个月之后效果出来了，我的心情比以前好了很多，每天也坚持锻炼身体，虽然还是很难受，还是有很多症状，但是有信心自己一定能坚持下去。我的情况持续好转着，口才也逐步提高。......

   总的来说感谢黄老师给我的帮助，您给我指出了我应该走的路，并指明了痊愈的希望。

我的咨询感悟和体会（张..）

   首先要感谢鄭氏心理咨询机构，还有我的咨询师黄老师。

   咨询至今...，在鄭氏机构也明白了许多生活中的道理，对于这些道理，我慢慢学会了去实证，我相信这些道理对我都有帮助，但验证体验后会有所取舍，把有用的留下作为自己的财富。对于强迫而言，对它只能说治疗的“欲望”越往越来越低了，等到对它的治疗“欲望”接近于零的时候，那你已经康复的相当不错了。请记住不要用老师们讲过的道理去治疗所谓的毛病吧，那样会越陷越深。对于强迫本身而言，你的方法即使达到了神州七号飞天的技术高明程度，也不会治好这个毛病。把自己交付给老天，认清自己在宇宙人生中的位子，然后弱方可胜刚。对于佛学到家的东西有体悟固然好，因为他们能解决你人生中的烦恼，提高生活质量，但也不要把他们作为治疗毛病的方法吧，佛书说“佛法皆可弃，何况非佛法？”

   你的治疗欲望不可能一下子就减少多少，因为它的根基深吧。但经过一段时间的生活，对它你吃了一定的苦头，也就是说你还在莫名其妙的生活，你可能就有所感悟了，自己的体验还是最重要吧。

   那为什么我们有这些莫名其妙的东西，除了和家庭教育，小时的成长环境，你失败过的经历有关系，还有其他的因素吗？还有就是你生活的不够快乐，没有找到生活的乐趣。生活中没有什么感兴趣的事，自然回想这些乱七八糟的东西，对于过去我们就让他过去吧，我指的是那些失败打击的经历，它们是我们人生最好的课程。不放过过去，其实是苦了现在的自己。把过去当做一场梦，然后好好的过现在的生活，追求你的理想，追求属于你自己的快乐。不要因为一次失败就否定了自己的整个人生，不要因为一次感情受打击就否定了整个人间真情，属于我们的幸福还在后面呢，只要付出就一定有回报的。

   其实慢慢感悟的道理很多很多，不可能和大家全部分享。我们这些人并没有不如人家的地方，甚至我感觉我们中大多数人是优秀的。努力的去生活，做个正值的人，做个好人，提高自己的修养，肯定自己的优点却不拿之炫耀。愿所有受其煎熬的朋友都会走出去，重新发现自己的生活。在此献出一点意见，希望会对大家有所帮助。God bless you!

我的咨询感悟和体会（刘...）

自我对神经症的领悟，我个人认为治疗神经症要靠2步走，第1步就是咨询师帮着患者解觉现有问题，然后等患者感到对目前状况比较满意过后，如患者对以前的事还报怨的话，可能会出现抑郁情绪，那就更应该和他保持好沟通，只有这样才会慢慢康复起来，最后就痊愈了。神经症的问题我个人认为还是社会问题产生的，只有顺应这个社会你才能突破这个社会，然而你就能痊愈了。

我本是一名患有强迫症的患者，经历几年治疗后全无效果而且越来越重最后又有了抑郁情绪。后来在网上认识了鄭氏机构后觉得它的疗法的确与别的医院有所不同，然后加入鄭氏机构后才清楚的认识到神经症的本质，于是由我的咨询师黄老师先督导我的日常生活和学习，慢慢的不到半年时间我的现有问题解决了......

截取部分翁老师求助者的咨询反馈.

发布者：admin 发布时间：2008-11-1 阅读：814次

方**：我把翁老师当作朋友，就像姐姐那样的,相信翁老师一定可以带我走出困惑！翁老师是一个很热情的老师，对咨客很负责！祝翁老师事业蓬勃发展  越来越漂亮！

张**：道理讲得非常通透了，谢谢翁老师的帮助让我迅速康复，我现在就在写康复日记，希望自己的经历将来可以帮到别人。你们什么时候有集体活动，通知我。翁老师非常的可爱！

何**：翁老师，。。。在您的指导下，用一颗感恩的心来看待周围的人和事，选择积极阳光自信的思维。这样最起码可以让自己的日子更好过些。目前咨询感觉不错！谢谢老师的关心！

李**：翁老师性格开朗、积极乐观，有很强的感染力。经过多次的谈心，我的情况有了很大的改善，这几年我一直封闭在家，学业、事业都荒废了很久。我本人也经历了很大的痛苦，但自从加入了鄭氏之后，我接触到了很多正面积极的信息，特别是在翁老师的鼓励下，我重新振作起来，努力的开展新的工作与学习，各个方面都得到极大的改善，生活也重新有了新的希望，感谢郑老师也感谢翁老师为我所做的一切！

许**：谢谢翁老师的帮助！其实我心里很清楚，我是舍不得丢掉。。。，但是潜意识里我是比之前任何时候都要踏实安心的，就是因为我很清楚自己已经掌握了真正的解脱方法，只是自己要什么时候真正投入去实践的问题罢了~~~放心，我会去认真生活，认真实践，真正跳入水中，一直以来我都是个有着很多兴趣爱好，很多梦想追求的人，我也不想再浪费生命了，期待我实质意义上的成功吧，不是指什么症状蜕变之类的，我知道，我没病，赫赫~~

    祝好！

张**： 谢谢翁老师，我会好好去领悟，我会按照您说得去做的，祝天天有个好心情！

我感觉翁老师很敬业很热心，在治疗过程中，我和翁老师之间的气氛很融洽，沟通很顺畅。在翁老师的引导下最近有了新的进步又往前走了一步。首先是在自己受到委屈时有几次能鼓起勇气与对方理论，表明自己的态度了。精神比较舒畅，不再那么憋屈。由此还带来另一个好的连锁反应，那就是原先惧怕与人交往的心理减轻了许多，交往的人明显增多，参加的活动也增多了。第二是对不良的情绪、不良情绪引起的身体痛苦反应开始有意识地不去排斥，虽有很大进步但还有要努力的地方。最后想谢谢翁老师！谢谢对病人负责任的态度！

王**：老师你说的是很有道理，我不想再为这些莫名其妙的事情折腾自己慢性自杀了。

我想我应该开始行动了我知道自己现在应该做的是：不要再找任何方法了,不要再为此进行任何的思考了,不管有多么的痛苦,头脑简单往前冲,做想做的事情

至少这样可以有更多的时间和精力用在工作和生活上。谢谢老师的鼓励

这次我是破釜沉舟一定要走出来的,我甚至决定走不出来就不回家了。我很清楚,现在都23岁了,要是不改变的话,对自己人生的影响会很大的.，我要全身心的投入到生活之中！

翁老师，昨天我得出的结论是只有行动才是自己的唯一出路，我感觉自己似乎发现了秘诀，带着这种兴奋，反而没有什么症状了，每当我遇到心情兴奋的时候，往往会有症状消失的体验。行动是必经之路，我们应该带着正确的认知去行动，在行动中强化这种认知，才能进入良性循环。

谢谢你鼓励我跟父母好好沟通，他们现在经常给我打电话发短信，对我更加关心了

以下静的反馈：咨询的收获：

通过这两三个月的咨询，使我对自己的问题理解得更深刻，尤其是明确了行动的重要性，比咨询前提升了行动力。咨询师的评价：翁老师是一个很自信的人，思维很敏捷，讲的道理很正确，将问题的关键点分析得也很到位，工作态度很好，能够及时的回复问题，在咨询过程中，感觉得到，翁老师是在尽全力帮助我。在生活中只要有问题，都能给予及时的鼓励与帮助。谢谢翁老师的帮助！

在郑老师这里治疗感觉好的差不多了

发布者：admin 发布时间：2007-12-26 阅读：2739次

【原创】在郑老师这里治疗感觉好的差不多了

　　我是去年在郑老师这里做咨询治疗的，先前就联系过，因为我很信任他，鄭氏机构的很多老师也有多年的强迫，社恐史后来通过自我自救获得解脱，痛定思痛最后决心终生从事心灵咨询的．

　　也是大约去年的这个时候，和父亲乘坐火车经过了十几个小时到达上海，好不容易联系上，郑老师热情的接待了我门，初次见面感觉他是一个温文和善的人，这样我就更加信任了．接着我跟他说了我的病情，然后他给我做了一个小时的咨询．在郑老师这里主要是网络咨询和电话咨询，因为在生活中咨询效果最好．

　　回去后每个星期３和星期６晚上都有许多的人听课，主要是讲解面对症状时该怎么办，症状的本质是什么，当然刚开始的时候可能听不懂是什么意思，因为你的惯性思维太强了，本能的反应是你去拼命的反抗，无论怎么劝的很难把你拉回来，我想这要有个长期的调整的过程，一步一步来．这也是郑老师为什么要强调全程咨询的概念．所以郑老师有时说不要急，越急好的越慢，慢慢来，总有个过程，症状反复是正常的，但终归要好，期间要我们尽量的融入生活，生活越充实越好．当你生活长期的坚持下去的时候，就有一种惯性的力量把你拉回来，因为强迫好不好的关键就是你的焦点注意力能否转移，老师还给我门布置家庭作业，让我们完成－比如每天可以跑１，２个小时的步，多参加集体活动，一些具有冲击力的活动，登山，篮球，拳击每天把自己活跃起来，这样每天坚持下来不好也不可能．当然前提就是你能接纳症状．如果你还是拼命的抵抗症状，你的焦点注意力始终不能转移的话，始终为了消除症状而生活的话，那注意力还是转移不了，那一万年也好不了呀．

　　前 每个星期的照常听课，偶尔症状严重的时候打电话给郑老师，郑老师都耐心的给我讲解，尽管可能症状太严重，不可能那么快理解，但是我相信胜利孕育在坚持中，最终我门一定能够好的．后 我出去打工边坚持咨询，期间郑老师给我门讲了一些蝉学和佛学的东西．虽然晦涩难懂，但我想慢慢可以融会贯通的．我相信坚持就能胜利．

　　在郑老师这  咨询，我已经能够容纳承认症状了，能够承认他的合理性．他来不来我都能够包容他．而且我现在感觉比以前要轻松多了，心情自然好了很多，对未来充满自信．我现在已经走在康复的康庄大道上了．这样我想康复的关键看你的悟性了，但这有个过程，不能急于求成．在这里我要感激郑老师．是他给了我无价的第二次生命．　　

注:(此个案乃武汉的一位小伙子,该求助者罹患比较严重的社交恐惧,及心境恶劣,伴随较为严重的抑郁情绪,治疗过程中,态度良好,积极配合,经过咨询，基本心理功能和社会功能均已经痊愈)

快乐之父的痊愈心得

发布者：admin 发布时间：2007-10-11 阅读：2917次

　　　我是快乐之父（网名），几乎和大家一样，曾经也把最宝贵的青春年华都用来治疗这些“怪病”（强迫症和社交恐怖症），前后总共耗费了八、九年的时间，才最终彻底地康复起来。

　　　　当然，首先要感谢的是郑老师，作为鄭氏心理咨询中心比较早期的全程的求助者，我得到了郑老师非常见效的帮助，这是我康复最主要的原因。其实在我人生最难熬的岁月刚刚拉开帷幕之初，曾经就有非常强烈的想成为一名心理医生的愿望，现在想来理由非常单纯，就是觉得心理学非常神秘和深不可测。

　　　　工作后，也接触了其他一些行当，如理财师、机械工程师、销售代表等等，也曾动摇过当初那个纯洁的愿望。但最终随着自己的彻底康复（很早以前，这是想都不敢想的事情），我终于明白，还有太多太多如我当初情况一致的朋友，他们目前还依然处在水深火热之中，我有这个能力也有这个心愿去帮助他们、拯救他们！目前，虽然我的年纪还不大、懂的心理学知识还不能算面面俱到，但我对自己是否能彻底帮助一个有同样心理困扰的朋友彻底走出阴影非常自信。

　　　因为我明白自己已经如假包换地从这个怪圈总彻底地走了出来，在咨询（治疗）的每个阶段，大家有哪些心理活动和想法，我基本都了如指掌。而且，在追随郑老师的过程中，我也接触了太多太多的病友，而且也已经陆续帮助了其中一部分朋友彻底地康复了起来。我的理解，咨询（治疗）的过程其实就是我带着大家把我以前走过的康复之路再走一边（虽然每个病友的情况不可能完全一致，但有规律性的东西在里面），当然其中一定会充满着许多艰难和挫折甚至可能是绝望，但与彻底康复后的愉悦心情相比，这些还值得一提吗？八年前在我人生最低潮、处于极度绝望的时候，我以为这样的困境将永远没有尽头，因而每天都过得极为痛苦，甚至有一度差点想结束自己的生命，如今想起来实在是很蠢，今后再也不这么想了。

事实证明这些强迫症是完全可以康复的.

无须再争辩,实践是检验真理的唯一标准.掉转头来,完全的正视自己,面对真实的你自己,完全的阅纳你自己,而后才能真正的和谐.放松的成长……..

小周的治疗体会

发布者：admin 发布时间：2007-5-15 阅读：3517次、

    我是一个强迫患者，正在接受鄭氏机构的治疗，我从中获得许多有意义的体会，这对我的康复起到积极有效的作用，将引导我走出迷雾重见光明。在这里写出来与大家一起分享，希望对被强迫困扰的朋友以启迪和帮助。祝大家早日康复。感谢郑老师，韩老师和无为老师的关怀和指导。

    正式自己，停止对生活的埋怨，对强迫的排斥。

    我和大多数人一样，对自己的强迫极端的排斥，痛恨，认为见不得人。对自己的生活充满抱怨，不愿意在这样一个状态下去生活，去学习，去发展自己。症状来了不想见人，不想出去活动，不想学习。对生活失去信心，对自己充满埋怨。这是完全错误的心态，只能让强迫更加严重，让生活更加糟糕，让发展的脚步停滞不前。需要立即改正。

    我们属于这个世界，我们也受制于这个世界。任何事物都是对立统一的。有痛苦，才感觉到什么是快乐。有不健康的，才知道什么是健康，什么是幸福。这个世界上有太多有心理或生理问题的人。有太多沉浸在痛苦与不幸中的人，可以说每个人都有令其苦恼的地方。这才是真实的世界真实的生活。我们只是这个庞大数目里的一员。生活可以拿走我的健康和幸福，但不能拿走我们的自尊，我们活出自我价值、品质权力。勇敢地面对我们的障碍，面对生活。没有什么见不得人，没有什么可以自卑的，没有人有权力笑话我们。让我们自尊自信自强地活在这个世界上。接纳自我，从而完善自我。接纳我们不幸的事实，接纳强迫里乱七八糟的想法，接纳你一直排斥的思想。有些想法，恐惧，怀疑，焦虑，它们出现自有出现的道理，不要问为什么，有些东西本身就是想不明白的。我们的思想就象大海，海纳百川，有容自大。

    生活是最好的药。我们要想康复，首先必须具备康复的素质。

一个消极的没有活力的人，是很难站起来的，就算你把希望寄托在心理专家身上，你必须还是从重新改善糟糕的状态，重塑健康而积极的素质。生活和强迫，一边多了另一边就少了。如果固着强迫，不去认真积极的生活，你的世界里始终是充满强迫的恐惧。走出去，去生活，去做你想做的事情，去发展你的情趣，让生活成为主导。那你的强迫哪里还有存在的空间？尽管行动起来很艰难，但我们必须带着强迫，去生活，别无选择。我们必须激活自己，不要症状来了躺着不动，躲藏起来偷偷哭泣。这只能让你的症状更严重，让你的生活更糟糕。出去，呼吸新鲜空气，去运动去挥洒你的激情。我们具有巨大的潜能，去激发它们。从而改善自己的素质。才能走想康复。行动起来，坚持下去。朋友们，路走起来会很艰难，但是我们别无选择。其他人可以懒惰，可以无所事事。我们绝对不可以。这是强迫的温床，是它发展壮大的能量空间。让自己的生活充实积极起来，不要给强迫存活的空间。

      接受挑战，抛开不良心理，追求目标，奉献自我

   我们就想在经历一场艰苦惨痛的战争。既然战争已经遭遇，恐惧，退缩只能让你死的更早。敌人的刺刀戳过来了，怕有用吗？死就死吧。死地也要壮烈，死也要死出真我风采。在生活中我们要做个勇敢的战士。任何力量也不能阻挠我们追求理想，获得进步。振作起来，勇敢面对挑战。

不要老在意自己的心理状态，去追求你想实现的目标。想做，不要太在意自己是否自信，是否心情好，是否会丢人。只要你认为对的，值得去做的，那只管奔向你的目标。就象郑老师说的那样，越是怕脸红的人，越是脸红。越怕丢面子的人越丢面子。以为你的兴奋点都在你担忧上，当然做不好。就象上台去演讲，讲就是了，担心有用吗？就是让自己丢一次人，那又怎么样？追求你的目标，而不是被消极的心理牵着鼻子走。不用理会它，做你的。我们这种素质的人越怕什么越排斥什么越有什么。

    还有一点，就是不要老活在自己的世界里。就如郑老师说的：一个健康的人必须有良好的人际关系。怎么去建立呢？自己老想着自己，老是在自己的世界里寻找，摸索，黑水还是黑水，弄来弄去它也不会有多大变化。在别人看来你是多么自私冷漠，只关心自己的人，谁愿意和你成为朋友？及万物之长，方能馨香怡人。走出去关注他人，关注社会，奉献自己，会让自己的世界充满色彩，一定会得到很多诚恳的朋友，建立良好的人际关系。

王某: 幸福的生活在不远处等着我

发布者：admin 发布时间：2007-5-15 阅读：2570次

我是在2005年6月找郑老师进行心理治疗的。

在这里，先简单介绍一下自己的情况。我的强迫症是在95年9月上高中起开始的，由于自己本来就是个害羞、敏感的人，又加上高中学习压力过大，我的强迫症就是从那时开始被引发出来了。紧张的高中生活结束后，步入了大学生活，我原以为那些胡思乱想是由于学习过度紧张导致的，上了大学后会逐渐好起来。可谁知，我错了，强迫性的想法越来越多，（当时我根本不知道这是一种强迫的症状，只当它是一种胡思乱想）整日整夜的睡不着觉，我越是想克制它，它就越反驳我，得过强迫症的朋友都知道，就好象是自己和自己打架，在干仗，一个想法非要冒出来，另一个非不让它冒出来，越对抗越痛苦，可以说整个大学生活除了短暂的欢乐外绝大多数时间是在痛苦中度过的。毕业后，找了一个不好不坏的工作，一个月一千多块钱，女朋友也不敢谈，好工作也不敢找，整个世界对我来说是灰色的，02年毕业到05年，这3年也是在跌跌撞撞中度过的，我不止一次的问过自己，这是不是病啊？这是什么病啊？难道我的一生就要这样度过吗？强迫症患者常常有这样的误解，觉得自己是精神病，是疯子，不敢向别人明言，说句实话，这许多年来，我一直是在默默忍受，即使最痛苦的阶段，整日整夜的睡不着觉也不敢向别人说，连父母都没有说过，我那时网络还不象现在这样普及，我对这方面的知识几乎为0，直到05年6月我在网上查到还有许多人和我一样，也有着总总怪想法难以自拔，也是在网上碰到一个叫东生的人他介绍我去向郑老师求助。

当时我第一个念头就在想，收费18500，这个郑氏心理咨询机构是不是个骗子呢，为了慎重起见，我特意去了一趟上海，见到了郑老师。在郑老师的办公室里我见到了他，郑老师个子不高，戴了个眼镜显得文质彬彬的，在办公室里我第一次了解到我这个病的原因，原来它不是疯子，是神经症的一种，叫强迫症。是有着先天和后天的综合原因，是由于自己错误的对抗和排斥引起的，一种正常的想法由于自己过度的敏感和关注导致无限量的放大，导致自己的痛苦和不堪，从上海回来后，我毅然决定求助。

下面谈一下我的求助历程。

从2005.9-2005.12月，神奇的半年。最初三个月里，我几乎每天都和郑老师通电话，我了解到了这个病的形成过程以及初步的治疗方法。每当强迫性的想法来时，换到以前我是拼命的不让它想，拼命的反驳它。郑老师告诉我，来就来吧，来的时候对自己讲，想这样想可以这样想，不想这样想也可以不这样想，怎么样都行都可以，人的心是自由的，是什么都可以想的，任何你觉得多荒谬，多不可接受的事又有什么不能想的呢，放轻松点吧，给自己绝对的自由，自己是不容欺骗的，它要这样想你不让它这样想，你和它对着来，非要置它于死地，何必这么执着呢？强迫性的想法刚来的时候，它并没有这么强大，正常人也有这样的想法，可由于我们过度的对抗和执琢，常人想过就忘的事情，我们却死死抓住它不放，和对对着来，这就是你一直痛苦的原因。奇迹发生了，当我真正的允许它想，允许它存在时，我感到难以想象的轻松，到2005年12月这半年里我觉得我简直已经是全好了，我再也不怕它了，我感觉世界对我来说又是全新的了。

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（未完待续）

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