关于只需自救无需就医的批判。

简介：有一种观点，认为只需自救，毕竟只有靠自己，心理咨询师也帮不了什么，只有靠自己才能走出来，因此无需就医。综合的来看，这是一种很极端的误导观念。一般较严重的心理困扰，需要综合的方法，在专业的心理辅导中，才能逐步的渐渐走对方向。很多迁延难愈的求助者，之所以总是不好，就是因为自己有盲点而不自知，因为方法始终有错的地方，所以始终无法康复。一些这样的求助者，有些因为长期耽搁而致病情泛化，增加了一些治疗的难度。毕竟，一般是什么问题都是越早治疗预后越好。

近来在一些地方发现好象有一个误区，--就是有一些人认为按照网上的这些文章所讲的方法去做,就根本无需再去到专业心理咨询师处去就医了。----

我们仅就我们自己的文章而言,我们认为这些方法只是一些共性的总体的总述而已,--心理上的表现确实是千变万化,每人的个体差异性亦很大,有些也不应该机械的生搬硬套,只是提出供大家做个参考与借鉴而已。

--至于真正的解诀问题的做法,说实话,感到对大部份的人来说,关键的地方觉得还是应该在专业心理咨询师的及时的跟综指导,调整与系统咨询才行。一对一的相对应的个人咨询亦相当的关键。

心理上的多年顽症的真正解决是一个比较复杂些的系统工程,不太可能是看一下我们的文章或到医院三两次的就医就能根本解决的。---光看文章去做就能彻愈:---即使有这种极个别的例子，也确实只能说是了了无几的。否则的话,看文章几遍大家就都能从此解决所有问题,甚至于都无需再去任何医院寻求帮助了,---那我们岂不是成了神仙了。

说实际的,我们的这套东西也关键的是根据个体的不同情况给以相对应的辩证的个别处理与调整,绝不能僵化的给以应用,---比如集体治疗也并不是都需要。--再比如暴露疗法吧,--也并非每人都适用,且每人的具体操作细节也不可能全都一样,需区别对待,及时适时的相应做出调整与变动,否则,有时患者自救如果较随便的去做导致失败,不但不能脱敏,相反也可能带来更糟糕的结果。

--如社恐中"怕见什么就去见什么"应该是一个前面需 充分准备的比较严肃一些的过程,需要适度的调整好认知，绝非盲目随意的行为,自己操作确实有一个弊端可能需要重视---即还需注意一下如果取得惨败后的不良影响,一般都建议在专业心理咨询师的系统指导下可尽量避免这些"副作用",---这一点是需要明确的,不应该因我们的文章而使得一些朋友认为根本都无需再去专业心理咨询师处去就医。--如果有人因相信光看文章就能痊愈,最后却因此而延误了病情,---如是这样的话,那我们的文章也就丧失了它本应有的意义了。

 
我们可以明确的告诉求助者:请放心,大量的事实证明，如果方法和路走对的话，-如社交恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症、失眠症等可以说是可以完全好的。-大家也不要误解,真的不是说一定要来找我们的意思,但是需要给大家树立一个明确的希望与信心。

建议求助者最好还是去到心理中心处找个较专业的心理咨询师来帮助自己一下,自己自救平均可能要多走好多年的弯路---. 而且大家也知道,如果路走错了--这也是很常见的,有的可能就不仅仅是耽误几年而已了 。

其实,可能有些专业的心理咨询机构就有不少不错的心理咨询师的,如果找对人的话，就有可能得到不错的效果. 现在是专业的社会,虽然中国心理咨询行业目前整体疗效不容乐观,特别对强迫症来说,但我们想应当还是可以有所挑选的。

就如一种观点所说:身体生病了，在如今专业分工的社会里,你也可以不去找专业的内科医生,自己在那里闷着头从头研究自己的病的生理药理病理,或许你比较聪明,专业的医生可能要花30年的时间才能研究出,而你只需10年就研究出来了,并靠此自救医好了自己的病。这样做的人，能最后成功的估计也是少数。

不如直接去找个真正的内科专家,当然,不能去找个庸医---她会告诉你怎么做是最有效的,可能你不必10年,10天就可能差不多了吧.如果你经济许可的话，建议这是最科学的做法。

---有人可能消耗了多年的青春,有人甚至可能一生的痛苦,当然也仅非一些钱财去衡量.  如果找对一个专家，病早点治好，或许也可以把治病的钱加倍的挣回来。----但生命多年的虚度年华,确是心理病人真正的悲凉。

所以,现在一些网上有一种极端的观点,认为“神经症”等心理病，只需靠自己研究自救,极端反感医院,我们中心很多专业心理咨询师以前也得过心理病，有一些是自救成功的,但他们也认为首选还是去找对一位专业的心理咨询师帮助更科学。

实在的说来,我们有较重的心理问题，还是应当去专业心理咨询中心处参考一下,以免有的可能延误病情,还有其中的一些网虫也最好不要老是沉迷网络,什么事都不干,耽搁了大好青春。

其实大家也知道现在是专业分工如此细化的社会,确已到了可以说"隔行隔山"的地步,感到有些严重心理困扰者，毛病之一就是有时过于主观自大和顽固,总认为根本无需借助任何的外部外力,自己就是最好的一切问题的绝对专家,别人都不行.------别人花在这个专业的几十年的钻研与实践经验真的一点都不值得我们学习?---我们的前辈心理学家几十年前走过的弯路,我们自己也花几十年重走一遍?---别人真的比我们笨多少吗?--

博采众长是经验教训吧.
---现提出仅供参考,希望大家不会因为我们的文章而认为心理病根本无需再去任何的专业心理咨询中心而误医,从此号召大家有病都不用去医院,只需自己医。--也算是走了多年的弯路的朋友的一些澄清与坦言吧。

另，

网上有人主张只需森田疗法,排斥其它的方法,----森田疗法不错的,确实可以解决大量问题,我们很多咨询师曾亲身体验此法多年,也深知此法的强大威力。我们也非常推崇此疗法,但建议最好再结合一下认知疗法、西方的快速治标方法、心理疏通法、一些专业的心理分析法、宗教疗法、哲学疗法等等一些疗法中的有效成分。

个人感觉光靠森田类疗法还是不够的, 网上研究森田疗法的人很多,但仅 就"顺其自然"就几乎一人一个说法,几乎从来没有人能把它说清楚,且现实实践之中,大家光靠森田疗法就能彻底走出有时也很值得严谨的心理工作者的怀疑。--仅供朋友们参考.

有求助者问过我们暴露疗法的操作问题,大家知道,暴露疗法需要极大的勇气,在没有专业心理辅导师的咨询指导和鼓励下,在没有做好认知调整前，自己盲目操作确实很难成功.--比如社交恐怖,可能有些朋友也已经有所发现,如果操作失败,不但不能暴露脱敏,相反可能带来更坏的结果,以至于下次更不敢操作了, 这种负作用是尤其需要慎重对待的。--事实上,此法心理学上有着一些严格的规定,因有一定的失败危险性,一般其实都是禁止咨客自己操作的。