痊愈者来信
求助者治疗反馈选录（痊愈者来信）
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(未完待续，今年陆续增加中)
鄭氏（上海）心理咨询机构求助者治疗反馈选录（痊愈者来信）
以下是鄭氏（上海）心理咨询机构开业十四年来众多真实求助者的治疗体会及个人在康复中的领悟与总结,是分别由鄭氏（上海）心理咨询机构各位咨询老师分别负责咨询的,如需借鉴其康复中的经验,我们可尝试再与其联系,在征得其同意后可互相联络.因涉及个人隐私,我们已把一切其个人信息尽量抹去.其个人康复经验仅供参考,不代表鄭氏（上海）心理咨询机构咨询老师的本人立场。
鄭氏（上海）心理咨询中心 治疗模式请参考: http://zhengshizixun.com/lyzx
以下是部分各类严重心理问题求助者咨询中的反馈,今年陆续增加中:
徐**的反馈
郑老师：
你好！ 好久没谈神经症了，这是一段难以遗忘的经历，让我痛苦，也让我成长。
我是一帆风顺的长大，从不知道焦虑是什么。突然莫名其妙的得了强迫症，从不知道这是什么病，到深刻的认识它，到决定要自救，挣扎了整整五年。
我是万分痛苦的时候找到了郑老师。说来也怪，有一天，我在玩电脑的时候，我收藏的网页上有你们咨询机构的网址，我随便打开一看，就感觉他说的方法很好。当时就打电话给郑老师要心理治疗。至今还记得老师跟我说的一句话“你要学会独立，不能依赖别人，等你摆脱了神经症，你就是一个坚强独立的人。”这也是以前的我没有的。从郑老师这里我更深一步的认识了强迫症，以及修正了一些错误的想法。其实这就是一个怪圈，不明白的人会拼命的往里钻，然后越钻越深，就出不来了。现在回头想想，老师的观念对我很有帮助，很长一段时间我只是表面上理解他的意思，其实没有真正的悟透。悟透了就很简单，好好的去生活吧，不用管这些乱七八糟的症状，理它只会越理越乱。不知不觉地就消失了。我不记得什么时候没有了成天困扰我的想法。现在偶尔想起，也不再胆战心惊，这些已是过去。
回想自己的经历，我不恨它。神经症是一把双刃剑，尽管它让我痛苦，当时我想宁愿身体有病，也不要患上心理上的疾病。但我也从中学会了很多人生的哲理。心理的炼狱是我人生中成长的宝贵经历。非常感谢郑老师和钟老师，有了他们的指导，才有了我今天独立的人格。我现在有了自己的人生追求，学会了坚强和坚持。这一些都是以前没有的。
没有得过强迫的，不知道它的痛苦，我既然已经战胜了它，还有什么困难不能解决呢。我以自己的经历告诉大家，不要害怕强迫症，我们能够战胜它。
徐**
余**的反馈：
首先感谢张老师对我无微不至的关怀，您的关怀这让我没有一点生涩的看病治疗的感觉，而像是晚辈在用心倾听长辈的指点，或是听老禅师讲道，呵呵，倍感亲切。
关于森田疗法之前自己看过这方面的书籍，用心去理解书中的理论，所以听张老师的理论理解的比较快一些，毕竟是自己产生了心理问题，所以得自己主观上努力，所说的努力不是努力和症状搏斗，而是过正常的生活，该工作工作，该学习学习。这是我在以前自己看书的基础上经过张老师的指点而更深层次体会到的森田疗法的精髓，目前正在体验中，要做到顺其自然，而不是心里想着体验而去体验，工作并不是去体验，也不是为了治病，而是为了赚钱谋生，当想法真正转变过来了，也就没有什么所谓的症状了，之所以心理问题吃药“治”不好就在于此，因为它不是病，只是一种强迫性的思维状态，要想摆脱先接受，只有慢慢的接受它，进入正常的生活状态才真的会做到不想，而不是要忘记，无法忘记，只有接受才能奇迹般的达到所谓的“忘记”的效果。
以上是在张老师这里咨询4个月来的心得体会，过正常的生活。其实当你领悟到真理之后就已经“康复”了。心理问题是没有什么明确的康复期限的，不像感冒发烧，醒悟即康复。
Jay
我的问题是强迫观念，之前吃了一段时间药，但是很难受，总是睡觉，也没什么效果，就不吃了。我以前都不知道还有心理咨询，偶然在网上看到的，来到机构郑老师安排了张老师为我做咨询，说张老师非常有经验。在张老师的帮助下，我进步的很快，以前那些症状都没了。我今年大专刚毕业，我妈帮我问了个超市的工作，搬货要到半夜，我真的受不了了，干了几天就跑回来了，我妈就说我没好，让我去咨询，其实前段时间我去考驾照了，并准备在续个本科。我觉得我现在是好了，感谢张老师的悉心帮助，也希望张老师帮助更多像我这样痛苦的人。
小程的来信（强迫症痊愈体会）
郑老师，您好，我是小程，不好意思，这两天较忙，一直没顾上给您回信，非常抱歉。如果没有您的精心指导和治疗，我不会这么快就完全痊愈，真的非常感谢。下面，我谈一下自己的痊愈心得，具体的症状和治疗过程我都不多说了，因为所有的所谓症状都万变不离其宗，只要把握住本质，我想经过努力，一切都可以迎刃而解的，每个人都可以痊愈的。
1、一定要以生活为中心，想想以前自己每天都喜欢做的事情，都做了什么事情，把它们重新拾起来，一件一件的去做，把自己的日程安排满，不要因为所谓的“病”或者找其它各种各样的理由而不想实践，也不要光想着等自己一切都好了之后才去实践，一定要马上亲自去实践，在开始实践的过程中肯定会不断受到症状的困扰，会感到很痛苦，不过症状来的时候不要管它，随它去，挺挺就过去了，能多干就多干，不能干就不干，该怎么做还怎么做就是了。
2、不要抱着治疗的目的看什么心理学书籍，或者一直寻找各种各样的理论方法而妄图从根本上治疗它或者使症状彻底消失，切记这是根本不可能的事情。很多理论都强调要打破执着，顺其自然，认为这样才能最终达到不治而治的效果，话说的可能不错，但是会使很多人可能会因此而陷入误区，因为他可能光想着寻找方法打破“治”的这个执着，或者是寻找方法，比较刻意的做一些事情而顺其自然，因此我认为不要学习什么理论或者寻找方法了，你都不要管它，那只会使你陷入一个又一个误区，只能在这个圈子里打转而永远得不到痊愈。记住没有任何理论可以使你彻底好起来，你要做的就是实践，把你以前荒废的事情拾起来，该干什么就干什么，使自己的生活丰富起来。
3、在实践的过程中多数人肯定都会想光这么做行不行啊，我光靠这能彻底好么，对实践的效果经常感到悲观；或者是在实践的过程中还是总想着找一些理论或方法去治疗，有这些想法很正常，不要试图去消除它，不要管它，有就让它有，无所谓，你只管还是该做什么就做什么就行了，你需要的只是坚持把该干的事情一件一件的做完，也许一个星期、一个月、三个月或者更长的时间效果都不明显，但你不要管，不要灰心，你需要意识到我不是为了治病而生活，我是为了生活而生活，因为我还有自己的家庭，自己的事业，还有很多我想干的事情。逐渐地你在生活的过程中你就会发现你的症状越来越轻，真到什么时候好的你根本都不知道，只是突然有一天你会突然发现竟然完全好了，这就是不治而治。
4、在痊愈的过程中经常会出现反复，也许通过实践你好了，但过一段时间又复发了，不要怕，这很正常，这说明你对它的了解可能还不够彻底，不要感到恐惧、灰心或者沮丧，当然了有这些心理状态也很正常，毕竟是又复发了，它又来了，你要告诉自己无所谓，还是该干什么就干什么，要相信以生活为中心的道路是正确的，坚持自己的生活就行了，很快你会完全痊愈的。
以上就是在您的精心指导和治疗下，我在痊愈过程中获得的一些心得，肯定有很多不足之处，希望您批评指正，也希望其中有用的能给大家带来一些帮助。
再次对您表示衷心的感谢。
小程
2009年8月1日
我衷心地感谢郑老师,他让我有了第二次生命！
发布者：admin 发布时间：2007-5-12 阅读：2339次、
我衷心地感谢郑老师,他让我有了第二次生命！
我
今天能坐到这里，带着一份悠闲的心情，吹着电风扇，写一点关于自己的东西，应该是非常幸运的。因为那个曾经弄得我遍体鳞伤的心魔已经真正地离我远去了。
我一直认为自己是一个不太幸运的人，因为自己在求学上，在工作上一直都是不幸运的，而且我没有一个好的性格，没有一个好的为人处世的方式。所以从小到大我一直生活在一种比较痛苦的环境当中。其实现在回想起来，我觉得最最重要的是自己对待生活的态度，我们用怎样一种方式去看人，看事，这才是决定我们生活是否快乐的最主要的原因。
我是从2000年4月份开始得社恐的，那年我22岁。我分析自己之所以得社恐，最主要的原因是精神压力太大。当时我的老板是一个非常不好说话的人，动不动就乱发脾气。因为非常害怕失去这份工作，所以我生活在一种非常紧张的状态下。
我的问题是不敢和人对视。因为有一次在路上和一个人对视产生了一些不自在，回家后就想这怎么得了，看那个人的眼睛让我如此为难，要是看别人的眼睛也这样那该怎么办？就这样自己吓唬自己，其结果是后来看每一个人的眼睛都让我不自在了。也就是所谓的视线焦虑症。
现在让我回想起来，我都会觉得自己当时是可笑至极，就因为看一个人的眼睛让我不自在了，我就会想和其它人对视时也会这样。这是多么不符合逻辑的一件事情啊。可当时就是这么一点点小事情，成了我社恐的暴发点，让我从此过上了炼狱般的生活。为什么当时会那样呢？我觉得主要还是自己的思想压力太大，生活在一种太紧张的状态中，太诚惶诚恐，而心理的这种压力又没有办法找到适当的方式把它发泄出来，（比如找个朋友诉说一下）。这就像一个拉得太紧的弹簧，一旦突破它的承受力就会被拉坏。
我原来从事的是销售工作，可以想像一个得了社恐的人要去从事销售工作是多么地艰难。但因为家里比较贫困，所以我没有办法选择辞职，只能硬着头皮扛下去。（直到2002年4月份才辞职）
心理的痛苦简直无法用语言来形容。 我是一个特别好强的人，在家里，在亲戚的心中我一直是一个强者的身份。突如其来的交际障碍让我无法应对。（招架不住。）那时候网络还没有像现在这样普遍，当时我不知道从网上去获得帮助的，而且也没有任何其它的途径去获得帮助，包括找一个人去说说自已痛苦的人都没有。只是觉得自己是一个罪人，对不起家里人，觉得自己真是没用。所有的这一切痛苦唯一的一个办法就是在日记本上把它渲泻出来。
甚至于那时候我都不知道自己得的是心理疾病，只是觉得自己不对，不好，但是问题的原因却不知道，所以也没有想过要从外界去获得帮助。
后来我除了视线恐怖之外又加一个新的恐怖，那就是唾液恐怖，就是和别人说话时特别害怕自己流口水，也害怕别人听到我的口水声之后别人也会流口水。真是见鬼，竟然也有这样的恐惧症！
从00年4月到01年7月这段时间是我生命中最黑暗的一段时光，记得有几次，我站在自家的楼顶上，望着满天的繁星，所有的痛苦涌上心头，我不知道上天为什么要如此地惩罚我，当时我真想从楼顶上跳下去，一死了之算了。但一想到我的父母，辛苦养育我这么大，我觉得太对不起他们了，就在这样一种意念的支持下，我还是没有选择绝路。
2001年的7月份是我生命中比较大的一个转变，我去了一所寺院，在那里进行了为期一个月的佛法学习，这应该对我是一个非常大的改变。学佛之后我开始反思自己的生活，反思自己的为人处世的态度，然后来慢慢地改变自己一些错误的观念。在这个过程中，我开始了一个正确认识自己的过程。不会再像以前一样去走那条偏激的道路。不会像以前一样在痛苦中加重痛苦，去埋怨自己，埋怨社会，埋怨生活的环境。做一些无益的事情。
因为一个人的一生中，会不断地遇到大大小小的各式各样的困难。当问题来了的时候，当困难来了的时候，你应该怎么办？是被困难所打倒呢？还是勇敢地去挑战它。我们倒底该如何去面对它呢？我觉得我们不应该掉到困难里面去，为了痛苦而痛苦，为了问题而问题。我们应该尽量地从问题里跳出来。应该尽量客观的分析问题，倒底我在哪里错了，我可以找到什么样的方法来解决呢？或者我可以从哪里获得帮助，来帮我解决这个问题呢？只有这样子，我们才能不被困难所打倒，我们才能从中顺利地走出来。
应该说我的这种思考为我走出困境起了很大的作用。马克思主义哲学里有一个规律，那就是量变到质变的规律，要想达到质变，你就必须不断地积累量变。自从学佛之后，我想自己都在不断地积累着突破自己困境的量变。
2002年我辞工了，开始在家学习（差不多是读书的性质）。从03年开始，我陆续地从网上获得一些帮助，比如心理咨询网，还有其它的一些网站和心理咨询机构，打打电话或其它什么的都有，03年下半年我和上海的几个网友合订了美国一个心理医生的一盘治疗磁带。开始知道了认识行为疗法，并开始在生活中进行实践，应该说这些方法都起了一些作用，而且有时候确实能让我感到交际上要轻松很多。
04年我开始到B城市工作。在B城市，我开始和一些社恐的朋友进行联系，其中有一个对我的帮助特别大，我称其为F。F也是一个有视线焦虑的朋友，我们在一起探讨解决问题的方法，然后按照认知行为疗法进行对视训练。记得进行了第一次对视训练之后，我们都感到症状要轻很多。在这样一些努力之后，我感到自己比以前要好了很多，让我对自己的治疗也有了一些信心。但是仍然没有能够走出这个困境。
后来F说在网上看过郑老师的文章，推荐我看一下，我看了之后觉得写得很好。我就给郑老师打了电话，但是当时我对他没有信心。（之前我没有看过任何心理医生，听网友们说，看心理医生的效果都不是特别好，所以我对心理医生也没有信心）而且郑老师在上海，我在B 城市，相隔遥远，仅凭电话治疗真能起到效果吗？再说价格又那么贵。我思索了很久..
当时我的情况是，我似乎感到自己就要达到那个质变的阶段，但是我对自己仍然没有信心，因为以前也有反复的情况出现，时好时坏。虽然这一次是有史以来最好的一次，但我对自己能完全走出来仍然没有信心。后来我最终决定要找郑氏咨询机构作治疗的原因有两个，第一，我觉得他们自己有过社恐的经历，可能更能理解我们这些人的心情，所以方法 也许更能适合我们，而且郑老师这个人从电话里面听起来感觉到比较诚恳，不像是一个带骗性质的，第二，我觉得我自己的力量不能走出社恐，我需要得到别人的帮助，特别是在这样一个临界状态，我更需要别人在我的后面踹一脚，把我彻底地从这个深渊当中踹出去。所以我想就算是赌一把吧，人生有的时候是需要赌一下的，如果总是在犹豫不决中，那么什么事也做不好。
接下来的治疗过程非常顺利，前面几周我每周打两三次电话给郑老师，他给我讲一些基本理论，最主要是告诉我该如何做，比如要我在行动上该如何做，在下意识里加一些什么样的意念，当问题比较严重的时候又该如何去思维，等等，他还会讲一些例子，我听了都非常受用。我会把一些新问题告诉他，还有我按照他的要求去做了之后的感受，然后他再给我一些更正。在这种交流中，两到三周之内我似乎感到自己就已经好得差不多了，基本上就没有了太多的焦虑。后来我就每周打一次电话给他，他会根据我的进展给我一些新训练计划和一些新下意识意念。可能在不到两个月的时间里，我就基本上好了！我是04年5月份开始接受治疗的，7月份我回了一次老家，回家之后我和亲人朋友的相聚让我轻松无比，我真是高兴坏了！！！
当然还会有一些残留的东西存在，不可能好的那么彻底，以后我就每个月给他打一次电话，如果有问题就把问题跟他说说，如果没有问题就向他汇报一下成果。应该说半年之后我就已经彻底好了，连任何的残留都已经被扫荡地干干净净了。
现在我的交际一点问题都没有了，我可以非常轻松地和任何一个人相处，不管他是陌生人，还是熟人，不管他是男的还是女的，不管他是有钱的，还是没钱的…………这种人际交往的轻松真是一件最快乐的事情，缠绕我四年时间的恶魔已经被我彻底地治服了 ！这真是一件大快人心事情。由此我衷心地感谢郑老师，他让我有了第二次生命！
我总结了自己能好的比较快的原因有如下几点：
1． 我的发病时间比较晚，我是22岁才发病，如果我能及早认识到自己得了心理疾病，及早获得帮助，应该早就已经好了。可惜我拖得太久，这对于我的治疗增加了难度。但因为我得病比较晚，有些错误的概念还不是根深蒂固地存在我的脑袋里，我有一个比较健康的意识体系，这对于我的治愈是有帮助的。
2． 我进行了不懈地努力和思考，比如学佛，让我比较客观认识自己和自己所面对的问题，不是停留在问题的表面上停滞不前。还有我进行了认知行为疗法的理论学习和实践都对我的治疗产生了帮助作用。
3． 医生的及时指导和训练，因为医生毕竟有丰富的专业知识和实践经验，这是我们每一个患者所没有的。他的这些东西能够帮助我们更快更稳地走上治愈的道路。郑老师给我的治疗时间虽然很短但仍起了最关键的作用。
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注:
此案例已征得此咨客同意,愿意全文登出.
一个强迫治愈者的心声
※以下例举一例十余年强迫症治愈者雷**（无为老师）的咨询体会
一个强迫治愈者的心声
我从小就是胆小，敏感，多疑的人，记得在小学读了7年我竟然和班上一半的女生从来没说过一句话。也许这是遗传因素的原因我天生是个神经质性格的人，森田不是说过吗？患神经症的人，基本上是些神经质性格的人，然后再加上一些后天性的因素的影响，神经症马上就出来了。比如强迫，焦虑，恐怖，社恐。很不幸，在我上小学5年级的时候（那时我才11岁），因为一件很小的事情，把我的强迫给引发出来了。那是在下课的时候，有个同学跟我说你的鼻子好高啊，当我听完这句话后，我的心理久久不能平静，我不明白他说我鼻子高的原因是什么，是因为我鼻子高好看，还是因为我鼻子高跟别人不一样而显的不正常呢？可我总爱往坏处想，从此以后我就觉得我不正常了，因为我的鼻子比别人高。（呵呵，这其实是一个非常非常幼稚的问题，为什么我要把它想的那么严重呢？也许可能我们都是太过敏感的人吧）。以后我对鼻子的问题越来越敏感，越来越怕，我每天不停的在思考一个问题怎样才能使自己的鼻子变的不高呢？呵呵，很可怜，我用了一种最愚蠢的方法，我想用自己的思维战胜自己。之后，我遇到问题越来越多，对余光注意起来，上课的时候我老觉得旁边的同学在看着我，使我无法集中精力去听课。走在街上，害怕被车子撞死，等等。我怕的问题越来越多，越怕我就越想得多，强迫思维也就越来越严重。每天都在想一些乱七八糟的问题，从此我的生活全乱了，没有了娱乐，没有了学习，一切一切都完了。生活在我眼里除了痛苦还是痛苦，没有任何希望。那时候还很小，有时也许会天真的认为明天一定会好起来。（强迫的本质是一样的，症状是千变万化的，怕什么，什么就会成为你的症状，之后你就想用你的思维去战胜这个“怕”结果越想越怕，越怕就会越去想）。
11岁的时候我就患上了强迫症，18岁的时候才开始了第一次治疗。为什么我整整拖了8年才去治疗。其实15岁的时候我就知道自己可能是心理有问题，想跟家人说。可是心里害怕，恐惧一直不敢说。18岁的时候，有一天我忽然意识到，我不能在这么下去了，如果在这样下去的话，我这辈子可能真的完了。可是我内心在呐喊我不愿意这辈子就这么完了，我不甘心。我要好好的活下去，我要过得比别人更幸福更快乐。所以在某一天中午的时候我跟我的妈妈诉说了我这些年的痛苦，刚开始的时候她有点不相信，觉得很惊讶。说着说着我眼泪情不自禁的掉了下来，妈妈毕竟是妈妈，虽然她一时不懂是什么让我这么痛苦。但是她心里能感觉到我确实很痛苦。第二天我和爸爸做车来到了湖南脑科医院（我家住在一个小县城，没有什么心理治疗方面的医院，就这样我漫长的求医过程开始了）.跟医生说了一会，医生就说我是强迫症需要住院治疗，在那我住了三个月，我的主治医生主要是给我药物治疗，那时候就是吃塞乐特，挺贵的要十几元钱一颗。在心理方面她根本没有跟我做过任何的治疗（现在想想这个医生我真觉得心寒，难道中国的心理事业真这么落后吗？）。很幸运的是，我在那里遇到了一个好心的心理教授，我跟他谈了一下我的情况，然后他给我灌输了一些观念，就是每当“怕”的时候，每当强迫观念出现的时候，你就想想无所谓。比如我走在马路上，我害怕被车子给撞死，用无所谓的观念来想就是，无所谓了撞死就撞死吧，随它去吧。经过药物的辅助和好心教授的指导我的强迫变的越来越轻微了，虽然有时候会痛苦，但是痛苦的程度减轻了很多很多。我记得在我强迫思维最严重的时候，我整整失眠了半年，那时候真的是每时每刻都在重复不停的想一些问题，想得睡不着难受啊！在住院期间令我最难忘的一件事情就是妈妈来病房看我的时候，她对我说：孩子妈妈对不起你，以前妈妈一直忙着上班，没好好照顾你。如果可以的话，妈妈愿意帮你承担全部的痛苦。听完妈妈说的话，我心里特别的感动，我对妈妈说：我不想你为我承担什么痛苦，我希望一家人健健康康，快快乐乐，我希望全天下的人都健康，快乐。说完这些话后，我眼泪又情不自禁的掉了下来，那晚我趴在被子里，痛痛快快地哭了一场，就像是把压抑在心中的痛苦全哭出来了一样。之后觉得心里很平静很痛快，美美的入睡了。
出院后我觉得我的强迫已经好了7分了，我又开始天真的认为，我的生活要可以从新开始了。可好梦不长，出院没过多久强迫又开始反复了，而且变的跟以前一样严重，一下子我又觉得自己回到了原地，就像是从天堂掉到了地狱。我真的很失望，我开始有点绝望了。难道强迫症真的治不好吗？难道我这辈子永远都这样吗？我的内心又开始在呐喊了，不,强迫一定会治好的。呵呵，不管怎样我心中的信念是永远都不会倒的，我坚信明天的明天会更好。因为我在学校读书，所以在星期六礼拜天的时候断断续续跑到长沙找过很多专家和心理医生，可效果不是很大。没办法，我只有拖着已经很疲倦的身子去学习，虽然学习很艰难，学的也不是很好，但我不会再责怪自己了。因为我觉得只要自己尽力了就可以了，其它的一切都不受自己控制了，又何必责怪自己呢？所以我们得学会爱自己。
因为学习不是很好，所以只考上了一所非常非常普通的大专。我的生活依然还是痛苦，狼狈。在2003年暑假的时候，我又去了北京回龙观医院治疗，因为我经常看森田的书籍，我非常敬佩森田本人。在北京我做了50天的森田住院式疗法，至于我中间治疗的过程我也不详细写了，我想看过森田书籍的人，肯定都知道。做完森田给我最大的收获就是：我变的非常的积极，就比如以前一难受，我就什么都不做。不去学习了，生活非常乱，没有一点规律。从森田病房出来后，不管我多么难受，我都能从床上爬起来。去做些事情，去打扫卫生。森田疗法使我的强迫一直维持轻微的状态，没有什么反弹。但是对我的生活还是有影响。
也许2004年是我最幸运的一年吧！在网上聊天的时候，我以前认识的一个强迫病友，他给我发消息说，他的强迫已经完全好了。当时我听了感觉简直不敢思议，因为在这么多年中他是我唯一听说强迫痊愈的一个病友。我向他询问是谁治疗你的。他跟我说是郑老师，说要18500全程治疗，直到彻底帮你治疗好为止。然后他就给了我一个QQ号码，QQ号码是韩老师的，他是鄭氏咨询机构的负责人。韩老师是个非常热忱的人，跟他聊天中我才知道韩老师，曾经也患过多年的神经症，最终是靠郑老师这套方法走出来的。韩老师本人是学成功学的，在跟他聊天的过程中我被他积极的心态所鼓舞。最后他跟我说了句话，我给你最好的一个建议，如果你真的熬不住了，可以到郑老师这试试。当天晚上我想了很久，他们是不是骗子呢？我到底该不该去呢？再说咨询费要这么高，我怎么好意思跟家人开口呢？我一直在犹豫中度过了几个月，突然在一天中我收到了韩老师给我寄来的CD。上面都是些成功学者的CD，信中说到免费送给我，他说这些CD曾经给他带来了很大的帮助。当时我真的很感动，我能感觉到韩老师的真诚。就在那一刻，我下定了决心去找郑老师，我跟家人商量了，家人说我太幼稚了，肯定是骗子。在和家人的一在商量下，家人终于同意了。我父亲说：先得去上海看看，如果不可信的话那就算了。第二天做了18个小时的汽车我和父亲来到了上海，也见到了传说中的郑老师。郑老师是个成熟，稳重的人。鄭氏咨询的一些老师曾经也有十余年的痛苦心路历程，也去过很多地方看过很多学者和专家。最终靠他们自己发明了一套“反治法”等走了出来。我父亲和郑老师聊了3个多小时，最终同意了让郑老师给我咨询。当天下午我就和父亲做上了返回家乡的汽车，也许很多病友会想，我接受了郑老师的咨询，就应该留在郑老师这里，其实这中观点是错误。因为不能光为了治疗而停止学习等等方面应该做的事情，郑老师说一边生活一边治疗，在生活中治疗才是最好的方法。我非常认可郑老师说的话。之后的日子主要是以电话咨询于郑老师交流，其实面询和电话咨询是一样的，重要的是你要信任你的心理医生，和积极的和心理医生配合，行动。行动,带着痛苦去行动。如果你不去实践，我想神仙也救不了你。行动是强迫的唯一的突破口。我在郑老师这治疗咨询半年，我的强迫已经完全康复了（我想康复的快慢应该于个人的悟性有关吧）。从此我的眼里确实再也没有了强迫，我的眼里只有生活。下面我就跟大家说说郑老师半年来，对我的指导。如果能给大家带来帮助的话，我会非常的开心。
郑老师给我治疗的时候是在暑假期间进行的，第一次通电话的时候，郑老师跟我说：第一个月的治疗是先给自己放一个月的假，去做你喜欢做的事情。比如交朋友，玩游戏啊。都可以，只要是你喜欢的就行。如果在实践的过程中有什么不明白的问题或者难受的时候你可以及时给我打电话。听完郑老师的话之后，我马上在想一个问题？我喜欢做什么呢？我的回答是玩游戏，运动，交朋友。然后我又在想，以前我做过这些吗？我的回答是以前很少做过这些，那以前都在干些什么呢？我以前每天都在想着战胜强迫，因为强迫好了我才可以去生活，才可以去做我喜欢做的事情。其实这些观点都是我们严重的错误。其实我们现在就可以去生活了，生活无处不在。在接下来的一个月中，我每天都会主动的去找些朋友玩，去唱歌啊，去玩电脑啊，去运动啊。为了运动我特意买了辆自行车，因为我发现在我生活20多年的地方，我还有很多地方去都没去过。之后每天一有空闲时间我都会骑辆自行车，去一些我没去过的地方。虽然有时头脑里不停的在想些问题，非常的难受。但是我还是依然坚持着行动，去做自己喜欢做的事情，去生活。有时候我真的难受不行的时候我打电话问郑老师，我该不该坚持下去，去做那些我喜欢做的事情。郑老师跟我说，如果真坚持不了的话，你可以去睡睡。但是我没有睡觉，依然坚持着。（可能是森田的精神已经进入了我的体内，森田在我眼力其实就是一种积极的精神，我们都不要执著于里面的理论了，理论和现实还是有区别的，只有自己体会得出来的理论才是真正的理论啊）。
痛苦并快乐着，有痛苦也有快乐。我们大家就是太注重痛苦的时候而排斥快乐的时候。其实痛苦和快乐是一样的，有痛苦的时候就会有快乐的时候。总不会一直痛苦下去或者快乐下去吧。所以不管是痛苦还是快乐我们都得用一种平和的心态去面对。
郑老师给我的指导，最后用一句总结的话来说吧，就是去生活吧！生活是最好的药。（当然对每个人的指导会有不同的方法）
在这半年来一步步我都在扎扎实实的走，坚持下去，带着痛苦坚持下去。突然有一天我发现了我的强迫症状完全消失了，我已经完全康复了。
郑老师说的对，那些整天想着强迫好的人，永远都好不了。那些不想好的人，反而好了。这是为什么呢？因为你每天都想着强迫这件事情，你的兴奋点永远都停留在强迫上，在接受郑老师的整个治疗的过程中，我觉得有一种拔河的感觉。一边是生活，一边是强迫，焦虑，恐惧。举个例子来说吧！强迫生活总共10分，当你生活的力量大了一分的时候，反之就是强迫的力量少了一分。当你生活可以打9分时，你的强迫基本上已经康复了。为什么呢？因为当9分的精力已经放在生活上了，你还哪有什么时间放在强迫症这个破问题上呢？对吗？ 我现在可以打9.7分了。我今年22岁，现在的我生活非常的快乐，非常的充实，什么事都不能苛求完美，不完美才是真正的完美。我不再害怕什么反复了，因为我已经了解了它，它也了解我。我坚信我是最棒的。在此我非常的谢谢郑老师，确实是他给了我第二次的生命，是他给了我现在的一切。其实郑老师的疗法很大一部分是从森田上面演变出来的，森田的终点是生活，郑老师的“反治法”等终点也是生活。只不过郑老师的疗法离终点更近。不知道大家听明白了我的话吗？郑老师说的对，光靠森田能完全走出来的人是极少的，但森田可以很快的缓解大部分神经症的症状（因为我曾经做过森田住院式疗法，呵呵这只是些我个人的观念，只供参考）
最后我给大家的建议是，如果你是多年的强迫患者，我建议你找个专业的心理咨询师，有专业医生的指导你就不会走更多的弯路，因为对于我们这些极敏感的人，一不小心就会掉进陷阱里去了。强迫的康复是需要一个专业医生花很长的时间和精力在你身上，一般的医生是很难做到这点的。因为他没有这么多的时间花在你身上，所以他选择了给你药物。如果要我给你最好的建议，我建议去找郑老师。
郑老师的疗法搏大精深，我不是很聪明，所以只能体会出一点点。记住，什么理论都不是完全可靠的，只有你自己用实践得出来的理论才是最好的理论。
最后祝给位难友早日康复，因为强迫是一定会好的。
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注:
此案例已征得此咨客同意,愿意全文登出.
姜山自我成长报告（近二十年社交恐惧症）（启蒙老师郑老师）
…………在我早年成长过程中，和很多病友一样曾经遭受过家庭教育失败的巨大的打击，承受到一连串的失意，引发后来10多年的持久的心理冲突,及恶劣的心境.
早年家庭环境: 我父亲是一位退伍军人，后分配到地方当干部，我们家有两个孩子，有一个比我大一岁的姐姐，父亲从小就偏爱女孩，对我的姐姐宠爱有加，这在当时看来我也觉得没什么不好，可我的姐姐由于受到偏爱，却处处和我作对，而我由于本身就很少得到父亲的关爱，这样一来我每每与她发生口角，父亲总是批评我，而母亲也站在一旁唠叨，让我心理很难过，渐渐的随着年龄的长大，姐姐已经出落成一个大姑娘了，要模样有模样，要身材有身材，在我们家邻里之间经常受到夸奖，父母笑的合不咙嘴，而我长的象个小黑蛋，没有谁喜欢.而父亲是一个工作责任感很强列的人，有时在单位碰到不顺心的事，看到我总淘气就对我管教很严历，而我的姐姐也总是告我的状，于是父亲决定把我从家里分离出去，给我在他们单位的集体宿舍里找了间房，我那时刚14岁，刚开始明白一些做人的道理，很想好，也正在想着如何改正自己的缺点毛病，可对我来说已经晚了，我从家里被无情的踢了出来，当时记得心里很难受。集体宿舍其实就住了三户人家，有一家经常不在，平常楼道里就黑乎乎的，我住的房间不朝阳，很黑，白天都需要点灯，从这时开始我的心里就一落千丈，幼小的心灵开始品尝孤独与寂寞。因为平常父母不来，吃饭有时去食堂打，或者自己插上电炉子自己煮挂面，心里开始觉得很不如人，看到以前和我一块很好的伙伴，那样幸福快乐地生活,心理很是羡慕。从此以后，我开始慢慢变的不爱说话、低头走路，极度的自卑感侵袭着我,记得有一天我起床发现床单上有一滩粘乎乎的液体，我感到很害怕，于是赶紧拿枕巾去擦抹，心理很紧张，因为自己觉得很下贱，当时也不懂这是青春期的第一次遗精，就认为自己思想很不好，也不敢对任何人讲，第二天赶紧就把床单给扔了，我那时觉得这是很见不得人的事情，何况父母对我又不好，会更看不上我，我现在只是想极力讨好他们，想极力表现好重新回到家庭中去。我那时开始恨自己，为什么那么淘气，要求自己一定要让着姐姐。
过年的时候饭桌上摆着好吃的全部都放在姐姐那一边，我很想吃但又不敢，姐姐由于长期被娇纵惯了，也不让我，于是我开始眼睛里含着泪，觉得很委屈，心里想为什么对我这样，我做错什么了，而父母看到我这样却视而不见，根本不把我放在眼里，从那时起我就开始觉得处处不如人，父母的冷淡让我心惊胆寒。亲戚朋友知道我们家的情况都觉得他们对我很过分、很同情我，实在看不过去就劝我父母改变一下对我的态度，而我这时在他们心目中已经是根深蒂固的印象，根本起不了作用，姐姐还变本加厉地和我说我不是亲生父母生的，听到这些刺骨的话，让我心凉到了极点。就这样长大成人，曾经也想到过死，但又觉得死了又能说明什么呢，只能让他们觉得我不过如此，让他们对我的观点就顺理成章的成为了现实。认为我就是那么一个不成气的孩子。
参加工作以后我曾得到了令我一生都难于忘怀的荣耀，作为一个抢救落水儿童的英雄，我被北京市评为优秀共青团员、新长征突击手的称号，参加了市团代会，北京日报刊登了我的个人事迹，并得到市团委领导接见，父亲也参加了我的表彰大会，我那时认为我已经变得是一个上进青年，单位也推荐我到青年政治学院进修，准备把我当成单位的培养对象，我曾想这样会不会让父母改变对我的态度，因为家庭的阴影一直影响着我，让我始终在心灵的展台上抬不起头来，可事实并非象我想象的那样，父母依然对我冷漠，而我的姐姐仍然是那么娇纵。
我由于长期的心理压抑、恐惧而感到在工作上的力不从心，与人交往让我从来都没有快乐与随意，自己经常的独处、躲避，尽量回避一切的交际场合，以至自己越来越封闭，有时感到这辈子可能要完了，但内心又不愿意接受着悲惨的命运，于是我四处求医，看了不少的心理医生，也曾住过精神病医院，就这样反反复复许多年….
后来接触到郑老师的文章，我感到他所写的东西很符合我的情况，在看到他以前的经历，我发现郑老师的文章里有许多人生的哲理，所写的每一段文字都印刻在我的心里，让我欣喜异常，我感到如果按照他的治疗方案去治疗神经症的许多困扰，应该会起到很大的作用。后来我开始接触郑老师，通过他的一些言传身教，应证了我对他最初的观点。郑老师运用的无为而为以及一些略带哲学的思想让我慢慢的从灰暗的生活中走了出来，恢复的过程虽然充满痛苦与艰辛，但信念一直支撑着我从心灵的困苦中解脱出来，以至达到我完全的康复，由此我明白了一个道理，人生苦难并不重要，重要的是重新开始崭新的生活，为此我们应该感到欣慰，欣慰我们是茫茫人海的一个幸运的儿。
在以后的日子里，我认为自己以前所走过的人生路有许多经验可以为那些还未走出来的朋友去汲取，以至毅然放弃自己原来的事业，在郑老师与韩先生的协助下开始系统学习心理咨询的理论知识,并考取了国家职业资格证书，在咨询中我发现我的心境更加开阔，在我做咨询工作以后，我感到现在的社会竞争激烈以及社会关系当中渴求心理帮助的人很多，都想通过积极的心理咨询来完善自我，让自己的心理功能更适应目前的社会节奏，，而现在我充分相信我康复的经验会给那些需要帮助的人以启迪，让他们能彻底的得以康复，回归正常的生活、工作中去。
在鄭氏咨询机构的帮助下，我也陆陆续续我为十几个罹患社恐、抑郁,强迫的患者朋友做了全程咨询，并协助其最终获得康复，在为当事人的咨询过程中，我发现咨询者的康复愿望都非常迫切，我感同身受，犹如是我以前的一面镜子，以至让我拿出最大的理解与耐心，通过不断的指导、干预以及及时的纠正，协助求助者不断的从生活与社会实践中品尝到了快乐与自信的人生.
多年的咨询工作让我总结出这样一个道理：心中有一盏慧灯亮,黑暗何以将至!
最后在这里真诚的祝愿所有的朋友们快乐、幸福.
郑老师这真是个奇迹!
发布者：admin 发布时间：2007-5-12 阅读：2408次
下面例举一例一个20年社交恐惧症伴随强迫症的求助者治疗体会案例[来信]
摘录于下:
".....郑老师这真是个奇迹仅仅35天您就让我感受到了前所未有的幸福与安逸
我知道前面的路还很长但我会在您的指导下继续努力的在此向您表示衷心的感谢!....."
该求助者自知力完整,无精神病遗传史,亦排除其它可疑生物性器质疾病原因,考其成长史,有明显社会心理因素环境,且其本人求助欲望强烈,故适合于心理咨询处理范围.
此案例为女性,外地求助者,全程均通过随时的电话指导其实践,未曾谋面.目前已接近基本治愈,
因其非常认真的积极配合,因此效果非常显著!一个疗程尚未进行完,已经提前进入最末期的康复中.
感谢感谢感谢郑老师！！！！！！！！！
发布者：admin 发布时间：2007-5-12 阅读：353次
以下文章是某十几年的社交恐惧网友在"心网"论坛体验郑老师发表的治疗方案和痊愈经验后的反馈节选:
社交恐惧网友:
感谢郑老师，我吃饱了！
昨天晚上，许多心理老师在心灵聊天室，我问了一个社交紧张的问题，我很厉害。郑老师说他们机构老师十余年的社恐都能走出来。我看了他的帖子，很很好啊！并且无私奉献出来让大家享用。我抄了3个多小时，边抄边听聊天室里老师的各种各样的理论，直到12点。今早上，我开始.......
......
....也不紧张了。吃的也舒服了。倒是很放松了。第一次在享受中吃宴席。吃饱了。且饭后没有出现从前的因紧张而表现不好而出现的自责和懊悔，回的路上也谈笑风生。
这么好的饭，居然那几个同学都没吃饱！和从前的我一样。他们回到学校，一进校门，就到小卖部买吃的了！！！！哈哈哈哈
感谢感谢感谢郑老师！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
同时也感谢这个网站的创建者和在这个网站工作的同志以及许多热心的义务版主！！
2004/03/15 08:33am
社交恐惧网友:
对不起，刚才发了一次，看不到（不知还有第二页），又发了一次，发重了。不过，对郑老师和为网站工作的各位朋友的感谢，发一百遍也应该，也值得，也表达不完。
2004/03/15 08:47am
社交恐惧网友:
不在于一顿饭多少，关键在于运用郑老师的方法有效，克服紧张迈出了可喜的第一步！
2004/03/15 08:00pm
郑老师的回复:
社交恐惧网友,谢谢你的肯定。--
......
祝你早日康复。--再次谢谢你的肯定。
2004/03/15 10:56pm
社交恐惧网友:
真的对我很有帮助，我现在已抄下你在网上的贴，读过好几遍了。已品出“社恐的根真是自卑的认知”。应全盘接纳自我，顺其自然，不刻意追求完美，反而能够达到刻意追求完美所不能达到的完美。另外再加学习社交技巧，努力实践。也不知理解的是否对。如果有什么问题，我再向你请教。
2004/03/18 12:22pm
......
社交恐惧网友:
"上士闻道,勤而行之",说的很好啊!
每一次读这些贴,都有新收获。造福大家，功德无量啊！
2004/03/22 11:22pm
......
社交恐惧网友:
我实践郑老师的招数有一个月了,很有效.但开会发言还有些紧张.所以又来复习,又抄了许多句子.今天已晚,出差回来时准备给郑哥打个电话,听听声音.我社恐十几年了.但我又是一个很有成就的人.关键应是认知.谢谢郑老师
2004/06/29 10:40pm
你会比森田更伟大的!
发布者：admin 发布时间：2007-5-12 阅读：1924次
一例二十余年的强迫症伴随密闭空间恐怖症的求助者治疗体会案例 [给郑老师的来信]
摘录于下:
"人类是无法完全诊断自身的,需要更高级生命体。你就是。你会比森田更伟大的。..."
----此案例表现为诸种强迫观念和强迫行为,并复合有惊恐逃离飞机及地铁,怕坐火车.电梯等密闭空间恐怖症,目前已取得了非常显著的稳固疗效,症状全面减轻,另外,乘飞机等密闭空间已来去自如。
痊愈者来信
我的人生才开始
过完年我就37岁了，这几天我反反复复的考虑要不要联系你们，最终我还是拿起了电话。我要谢谢你们，我是看了你们的网页上的文章对照着把我的病治好的。要怎么说呢，我原是一名恐惧强迫症患者。
1988年我15岁离开了家乡到昆明读书。那是的我单纯如一张白纸，纤尘不染。因家庭贫穷，兄妹多，我很懂事的没有去读高中，而是去读中专。那时中专毕业国家就可以分配工作。虽然如此，在昆明读书我还是很努力，成绩一直都很好。不知是什么原因，我换了很严重的失眠。一个晚上我被一种哭声惊醒，有点害怕，随后就怎么也睡不着。到了第二天晚上我一想到睡不着就更睡不着了，渐渐的整个晚上都睡不着。我更害怕了。我本来就内向，胆小，又执着，认定的人和事不轻易更改。我走进了一条死胡同，我在分析我为什么会睡不着，那天晚上发生过什么？在日渐憔悴的日子里，我的一个同学说了我是得精神病，我的地狱生活就开始了，我以为我会失控，会做什么坏事。我在控制我自己，但我又怕控制不住我自己。我是醒悟到我没病，症状就消失了。其间我怎样挣扎我怎样冲突我怎样治疗我不想多说。那是我多傻。我最美的少年时代就这样匆匆溜走了。
毕业后我顺利的分到了一个机关单位。经过少年时焦虑恐惧，我学会调整我的心态。我不会失眠了。我睡得好，人也渐渐长胖了，人也变得美丽起来。假如生活才开始，那就又错了。工作第二年我到昆明出差，晚上我在几个老大姐的唠叨中快速入睡，在很静的状态中，大脑忽然触到了沉淀已久的往事，我又恐惧焦虑起来，我到底怎么了？在精神病失控的杂念中，我越想控制越控制不了，但这个过程很短，三个月就过去了。怎么走出去的，我也忘记了。
一转眼15年过去了。其间我接了婚，生了一对儿子，在相夫教子中过得平淡安稳。我忘记了一切曾经发生过什么。我是个善良贤淑的女人，工作上没有什么追求，不求有功，但求无过。日子渐渐好了起来，心灵越来越宁静了。2008国庆节年我们一家到昆明玩，在回来的路上，依着儿子的要求买了一本鬼书，看了后我宁静的大脑又焦虑起来，到底怎么了，渐渐的想起了一切，我下了地狱。杂念汹涌地涌来，控制，再控制。我在网上查询，我才知道强迫症。我无言。到过精神病医院，看过心理医生，药物把我控制在床上，心理医生说治疗几次就好。
我走上了自我自疗之路。我毕竟好过15年。
大概是2009年3月，我在网上搜寻到你们的网站，我看了千灯老师的几篇文章关于接纳自己，和在生活中去治疗，我如获至宝，我马马虎虎的看了一下，记下了然后我删除了你们的网站，我走进了生活。
我刚好换了科室，我到了办公室工作。办公室很忙，没有人愿意来，我心甘情愿的来了。在以前打死我也不来。一到办公室，我就闲不下来，收文，发文，处理公事，练习写公文，忙的不亦乐乎。工作着是多么快乐的事呀。
在家中，我的先生教我下五子棋，开始跟他下，最后在网上下。五子棋棋理简单，但又博大精深，变化无穷，易学难精，随着水平的提高，在连五子的过程中我体会到无比的快乐。
我读佛教的书。在回归心灵的过程中，我寻找我的信仰。我相信因果报应。我相信今生就要回报，我相信老天给我另类的磨难今生一定要给我回报的，我并且知足而感恩。
我的心时时都是快乐的。
一切杂念渐行渐远，快乐渐行渐近而来。
治疗神经症的过程是个领悟的过程，不管是渐悟还是顿悟，慢慢地体会快乐与痛苦。机缘到了，你的痛苦也就解脱了。我是在某一天，大脑好像明白了什么，一切杂念嘎然而止。
神经症好过之后在后来的岁月中又复发，不是说治疗错了，而是曾经的伤害深深潜伏在大脑里。不要埋怨生活，人生就是如此，快乐与痛苦与你紧紧相随。
虽然我与你们从没联系交流过，但你们的宗旨“誓拔众生苦，誓与众生乐”我深深的认同。我们都是炼狱般身心历难的人，我们最了解神经症人的痛苦，只有经历过才会令痊愈后的我们过一个脱胎换骨的人生。不要辜负这种磨难，人生才开始，戏才上演。
祝福所有的神经症人早日痊愈，原你们的心灵自由无比！
祝福鄭氏咨询机构的所有同仁们，你们的付出会有丰厚的回报！
一轮明月
2010年1月17日
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注:
所有案例均为真实案例,因保密原因,略去实名,如确要验证,在征得其同意后,就可即刻得以实证。
为了维护来访者隐私，只登载部分案例的内容； 已登出案例已经全部隐去个人特征信息。
鄭氏（上海）心理咨询中心 治疗模式请参考: http://zhengshizixun.com/lyzx
更多案例详见网站首页顶部的 “心理文章” 及 “ 康复者文集” 页面： http://zhengshizixun.com/lyxl
(未完待续，今年陆续增加中)
