2020年最新痊愈者来信
以下是一篇十余年严重失眠症社交恐惧症伴随强迫焦虑症顾客彻底康复后的痊愈者来信，今后我们还会在此陆续整理发表一些仅供大家自救参考：
一。
大家好！先介绍下自己，我是名老师，很不幸，我得神经症断断续续差不多历经二十年，细想起来，第一次大概在18岁，表现为入睡困难、呼吸不畅，大约持续了十多天，那时也不了解这个病症，也没有资料可查，过了就过了，好了。第二次也是短期的，同上次一样，不在意就忘记了。真正爆发的是22岁那年，由于生孩子及各种家庭琐事的烦恼彻底爆发产后抑郁症，突出表现就是就失眠，呼吸不畅，白天精神萎迷不振，头重脚轻，当然那时候并不知道神经症，只会觉得入睡困难，白天精神很差，其间找过专家开过西药，安定等，也去找过大医院的心理专家咨询，也许是缘份未到，感觉就像隔靴瘙痒，不能切实解决实际问题。后来没办法，吃药不行，咨询也不行，那就只能自我调整，分散注意力，记得很清楚，睡前会看看杂志，看看电视剧什么的，历经几年，慢慢也就好了，也能正常生活工作，当然，过程是痛苦的，但也不是彻底康复，偶尔还是会失眠，精力会差些。平时会经常服用一些补脑液，助眠的中药什么的。那最近的一次是最严重的，大概是四年多前，因为生物钟的调整，吃了两次褪黑素帮助睡眠，然后不知道什么原因，怎么都睡不着，头剧烈疼痛，越痛越睡不着，越睡不着越逼自已睡，为什么要逼自己睡呢，因为只有短暂的睡着那一下下，才能短期缓解头痛，现在想想那种逼自己睡又怎么可能睡得着呢，呵呵，自己就像年掉进了一个恶性循环的漩涡，越想挣扎出来越出不来。后来就索性请假在家休养，那几年，我只做一件事，怎么让自己睡着，想了各种各样的办法，从环境到光线，从床品到抱枕，每晚必须有耳机，到晚上就开始看时间，到了10点以后没睡着我就焦虑了，想到第二天的头痛折磨就开始着急，然后妥妥地一夜睁眼到天亮。记得那时经常半夜醒来被头痛折磨到痛哭流涕，像疯子般地往墙上撞，真想撞开看看脑子里长了什么东西会让我痛苦不堪。我恨：为什么老天让我经受这么多的折磨，为什么我不能像普通人那样健康快乐，为什么？为什么？那种痛苦不亚于癌症，会让人放弃掉求生的意识。随着病情的泛化，神经衰弱、躯体障碍，严重影响社会功能。几乎不太出门，对，因为只要超过半天的路程，我就不敢去，因为会头痛，我几年没回过娘家住过，因为怕头痛，我的行动范围只能在10公里的半径内，我只有在自己家里，那宝贵的十分钟午睡时光才能顺利进行，头痛才能稍稍缓解。对，很可笑，现在想想确实很可笑。我开始抑郁，不愿社交，然后又把全部的对失眠的恐惧转移在小孩的身上，担心她们受自己疾病的影响，将来也可能受我这种罪，心就开始痛苦到极点，我想一死了之，希望用自己的死能让孩子免遭劫难，我真的很想很想结束这一切！当然，其间这四年我是一直有去正规医院找精神科专家看病，陆陆续续的吃过各种药的，诸如米氮平、草酸、安定什么的，中医开的各种助眠中药 甚至在微信上也买过几种什么申请过专利号的中成药，现在家里还有好多，一买就是一大箱一大箱，什么养心定悸膏啥的，华以生物等等。还有那个什么新加坡进口的小红丸，那个药还挺贵的，一个疗程2万多，大概能吃2个多月，并不是家里经济条件多好，真的是被逼的没办法，只要听人说对我这个病有帮助的我都尝试过，说有用也有点用，能有点疗效，说没用也没用，因为睡不着的时候吃多大的量都不行，有的药副作用很大，口腔金属味、发胖、反应迟钝。现在想想心里的病根没去除，哪怕就是真的吃好了，后期还是复发。当然，这次也有做过心理测试，结果是抑郁指数不高，睡眠指数很高，现在想想专业医生应该从指标里面很明显看出来我这是心因性失眠，不是抑郁，但我发现现在的医疗机构只要失眠，情绪低落都是抑郁，然后开药，再就加量，再开药，一直循环。我身边有一些类似的病患都有吃药长达10多年，我想他们真的很难戒药了吧。也去找过心理医生，甚至也去咨询过催眠，感觉他们说的都没在点子上，当然也没能解决问题。
在家里休息了四年多发现病越来越重，越来越不自信，于是想想去上班吧。也许是命不该绝，也许是缘份到了，一次无意中在荔枝上听到郑氏（上海）心理咨询的一篇森田疗法谈神经症，我被惊愕到了，这种症状说的不就是我吗？接着我把机构的很多的讲座都听了个遍，很专业，很对症，很生活。不像我以前遇到心理咨询师那种理论性的东西说的我将信将疑，我感觉到自己的问题终于有解了！接下来马上联系郑老师，现在还记得当时带着哭腔向郑老师求助说的第一句话就是：老师，我不会睡觉了，我不知道该怎么睡觉。说那句话的时候内心是绝望的，人类如此简单的本能在我这里竟如此艰难，我要怎么生活下去，我怎么可能能有未来？之后郑老师简单跟我聊了下咨询的事宜，他也不问我还有哪些症状，很奇怪的心理咨询师。接下来郑老师开始对我做了系统的认知、自我的潜力的挖掘、人生目标的定位，当然郑氏的专业术语我是不懂的，我的历程好像是这样的，前期老师用浅显易懂的话语拿普通人的例子让我去思考，分析我的问题出在哪里?需要纠正哪些地方？疏通问题后症状马上就得以好转，药立马停掉了。停药大家要注意下，一定要在老师的指导下，不要自己贸然停。当然后期也出现过几次反复，其间也挣扎过，怀疑过，想放弃过。但请大家注意，以我的康复的经验来看，越是在反复的阶段，越要相信你的咨询师，每次反复后都是一种蜕变，坚定地跟着你的咨询师的脚步，一步一步迈向你的康复彼岸！进步最大的就是后期，一次单位组织年轻干部开会发言，在家里画地为牢四年多，真的怕面对这种人多正式的场合，于是赶紧向老师求助，老师用平和朴素的语言，拿名人的例子告诉了我每个人都或多或少在这种场合都有过这种紧张的体验，这很正常。以前我遇到自己应付不来的情况都会鼓励自己，告诉自己能行。有时成功有时失败，但心里是很排斥失败的自己，不接受自己的不足。老师的话语点醒了我，让我意识到一直以来有这么强烈的完美主义，要求自己面面俱到，连神也做不到的事情，我却逼迫自己这么几十年，能不苦吗？通过老师专业的引导，这次我抛弃了完美主义的束缚，反倒有了较成功的体验，当时心里是雀跃的，内心从来没有那么轻松过。从那以后，自信就在心里扎根了，我就如破茧成蝶一般，在工作（在老师的帮助下，我还找到了另外一件自己感兴趣的事情）、社交、应酬方面都能轻松、淡然面对，做一个真实的自己真的很好！我像重获新生一样，完全是一个全新的自我，自信，阳光、充实，给他人带去正能量，经常听到她们由心的赞美，你的变化真的很大，你的气质很好，你的着装很漂亮，渐渐地孩子也越来越开朗，经常是妈妈爱你哦，你要来接我哦，我同学说你很漂亮。当然，现在的我已经不再需要通过别人的评价来肯定自己了，我可以自己肯定自己！这样的日子每天都很快乐，不知道什么时候开始，才猛然发现我的头痛症没再发了！我康复了，原来充实快乐的生活才是治愈那么顽固的神经症的良方。
回头看看这段经历，那些失眠，头痛是什么呢？都是自我挣扎的苦果，曾经我是那么深恶痛绝地讨厌症状，现在我倒要感谢它，感谢它让我接受不完美的自我，感谢它让我发现自己这么大的潜力，真真正正地幸福地享受生活！
回想我的康复历程，不得不说郑老师在心理咨询界真的是一位低调的实干家，短短三个月，让我彻底告别神经症。他从不会跟我讲那些大道理，或是鼓励安慰的心灵鸡汤，他总是就我在生活中遇到的实际问题和我一起分析，让我自己去思考，发现问题所在，引导我朝着正确的方向成长。还在一点，我感触很深，郑氏心理咨询按疗程来咨询是对求助者最必要的负责！
今天，我把我的康复历程分享出来，希望能帮到有类似经历的你们，哪怕一点点都好，在这里呼吁大家，如果你能自我调整当然是最好的，能借用药物缓解一段时间也可以，但是如果吃药和自我调整了三个月以上都不见痊愈的话，那就赶紧去找一位专业的心理咨询师吧，他们是过来人，在这个点上他们看得很清楚，会帮助我们找到最直的那条康复之路。如果你有缘份遇上了郑氏心理咨询机构，遇上郑老师，那就不用再浪费时间去另寻他方啦！还有关于费用我想说下自己的想法，其实这个费用看起来好像要高，但是老师给我们的帮助远远超过了这个数字的10倍100倍，如果你不信，那你自己体验后就会明白我说的意思！
最后感恩郑氏心理咨询机构，感恩郑老师，希望机构用他们的专业能帮到更多的求助者，我也把这种感恩转化成做些力所能及的事情回馈身边的人，回馈社会！谢谢！
安安 2019年12月6日
二。
以下是一例近四十年的严重社交恐怖症和焦虑强迫症康复者陈** 的部分反馈节选：
郑老师，新年快乐！ 我会一直为你们祷告的， 最近我工作太忙啦，又去参加了单位的一个文艺汇演，现在公共场合发言没有什么问题了。 也盼望今年能听到你精彩的讲座。。。2020，愿新年胜旧年 扎西德勒 郑老师 鼠年吉祥！平安喜乐！
慢慢越来越自信了。
郑老师，报个喜，今天授课了，发挥正常，一会就结束了。
我给我家人辅导失眠效果很好，我又对当优秀的咨询师信心了。
我已经不吃安眠药，我跟我家人讲你的睡眠疗法，她接受了，效果非常好，我家人是我的第一个患者。上帝没有让我死和堕落肯定对我有使命。
郑老师，我在生活中体验你过去给我讲的越体会越感觉太奇妙了，你真的把大而难的神经症攻破了，同事也说我挺好的。
（未完待续）
以下是郑老师的咨客（神经症，社恐症，抑郁焦虑）康复后在网络上的文章节选：
babybeibeier【200920 倾诉】顽固抑郁症重度失眠症患者的重生之路！从地狱到天堂，这么难又这么容易！！
傻傻的木马9 你治好了？
babybeibeier 当然
babybeibeier 刚刚无意间翻找东西，才发现这些（各种药品）。我以前清理过一次，以为所有的药物都被我扔掉了。
babybeibeier 抑郁症这三字跟了我多年，既熟悉又陌生。我一直也想整理一下历程，希望能给大家一些启发。
babybeibeier 发现这些药盒子已经发黄，就像抑郁症已经离我的生活远去，淡化到我几乎忘记了那段经历。
babybeibeier 现在的自己早已经丢掉了所有的药物，症状问题早就不需要药物，比正常人还正常人，什么抗抑郁的药物，什么安定片，什么床品---统统都不需要了，不介意了。普通人怎么样的我也是怎么样的，而且我的内心已经强大到不是一般人能比的。曾经那个被动的怕事的没有自我的自已，早已脱胎换骨，是一个新生的自己，丰满的自己。工作上得心应手，生活上充实愉悦，还把多年前的专业重新捡起来。每天都是阳光普照，风和日丽。
babybeibeier 那成堆的药物，那纠结的过去都被我彻底抛之脑后！
babybeibeier 从难到易其实没多长的时间，就短短几个月！
babybeibeier 我现在确实很感谢那段难熬的岁月，没抑郁前我觉得生活也就那么寡淡如水，浑浑噩噩。好了之后，我才觉得生活丰盈踏实，有追求有价值！
babybeibeier 对，为什么以前心理咨询师我也咨询，也没能解决问题呢？最大的不一样就是。郑老师系统化，帮我把抑郁情绪和身体上的问题理清楚。那些是实际生活要努力去解决的，哪些是要放弃纠缠的。比如说我以前没自我，遇到事就缩，但现在不会，有自己的准则，现在遇到问题会主动解决，大家反倒喜欢你，亲近你，依赖你。
babybeibeier 我记得有一次要到台上发言，我以前就怕这种场合，更别说抑郁后。我当时很慌，觉得这回人要丢大了，马上打电话郑老师，记得几句话就把我点醒了，人不要追求完美，做真实的自己就好，这种场合都会紧张。轻松几句话，就把我的包袱去掉，那天发挥的很好，把我以前就有的社恐治好了！从那一刻起，我的自信就在心里扎了根，没有什么能难倒我的。咨询这真是门艺术，自己努力了这么多年，心灵鸡汤什么都没用，一下把我几十年的毛病给治好了！
babybeibeier 最重要的是大家放弃对症状的纠缠，该怎么样就怎么样，顺其自然，为所当为
babybeibeier 实在困惑的话，去找个适合自己的，了解病症的咨询师。我严重地耗费掉我那么年轻精力旺盛的时光，金钱都买不到，更不需说，药品和保健品也花的不少，早点弄好早点投入生活，事业都可以收获到很多。
babybeibeier 你出来后才发现，陷在里面的是我们自己，我们一直在揪着那些东西，负性能量不放。
babybeibeier 当你有了自信后，什么问题都可以解决。我们的潜在能力都不错，事业生活都可以发展的不错。主要是在困惑期时老把精力花在那些否定自己上面，怀疑，身体反应上。
babybeibeier 方向完全反了，所以很难出来
babybeibeier 这种内在的向上动力已经在心里生根发芽，遇到困阻时，我都能找到最好的方式解决
babybeibeier 家人都觉得我的变化太大，甚至认为我是换啦一个人，但是我知道这是好的，肯定的。我自己也发现自己的变化，果敢，判断力，这个东西已经化成内在的
babybeibeier 我想这才是真正有实力的咨询师才能办到的事情。就是不知不觉，我自己有了面对一切问题的智慧。
babybeibeier 也是老师说的授人以鱼不如授人以渔！
babybeibeier 你有了智慧，工作和生活都能得心应手的处理，心理上就没什么困惑，就不会积攒成疾。
babybeibeier 难和易就在那一念，就差那一步
babybeibeier 我身边的家人，朋友，同事都认为我的变化是一个奇迹！不仅仅是因为身体康复，在工作能力，为人处事，全方位的的各个击破，我正在创造我的第二个奇迹
babybeibeier 每个人都有权利幸福快乐，都有权利来享受自己的一生，创造的价值的一生！
babybeibeier 我认为心理长期负面，不稳定的心理状态会造成生理上的紊乱。但是光靠药物能解决的挺好，但以我的经历看，有实际指导经验的心理辅导可以不依赖药物是最好的！
babybeibeier 如果单靠药物，心理上没有建构好，还是容易复发。当然这都是代表个人意见，大家自己衡量
DouDou绝品狂神 楼主，你好，你的经历我深有体会，你说的我相信是百分之百真实的，因为我也是郑老师咨客之一，郑老师是我目前见过的真正的能把这个病理顺的专家
babybeibeier: 是的，我认为郑老师是这种病的终结者！在这行业里，不管是国内国外，没有谁能比他更了解！更透彻！他的咨询技术可以拯救更多的受困者！
DouDou绝品狂神 真的是前无古人，后无来者
babybeibeier: 对，深有同感！
2020-9-22 18:31回复
babybeibeier 我们是幸运的，郑老师给了我第二次生命！蓬勃的生命力！有爱的世界！
babybeibeier 结束了一天的工作！天气变凉，但是周边孩子亲亲地对我笑着，抱着，还有他们眼里的光！让你觉得幸福满满！
babybeibeier 回来的路上，恰遇朋友。嘿，在视频里看到你上课，真的上的好好！是吗？谢谢哦！
babybeibeier 坦白说这样的夸赞真的很多。嗯嗯，你唱歌真好听，你的钢琴弹的真好，你真的很美，你孩子怎么这么优秀，是怎么放养的……坦白说已经听到太多的夸赞！现在的自己早就不在意他人的肯定与否，只是谁又能知道在修复前，我有社恐
babybeibeier （以前，）我每天都很认真的工作，但是在关键场合却不能正常发挥。我在台上发言会紧张到发抖，我会经常因为孩子而焦虑的痛哭
三。
以下是一例十余年的严重强迫症，社交恐怖症和抑郁焦虑症康复者 阿** 的痊愈者来信：
给郑老师的一封信
这几天有幸与郑老师聊了几次，感慨颇多，每次跟他聊天，我都有种顿悟的感觉。我是一直都活在抑郁、强迫、焦虑不安中；记得17年一次偶然的机会，我无意在网上看到了郑老师的一个演讲视频。郑老师当时讲的是关于抑郁、强迫的主题。我听的非常入神。里面讲到了很多知识，让我重新地认识到了自己的问题。老师主导的治疗方案是接纳自己，接纳症状。要像正常人一样去生活。老师讲的这一点，把我活生生从十几年的抑郁生涯中解救出来了。我当时彻底醒悟了。老师讲的太对了，正是由于我对症状一直纠缠不休，才导致我这些年来一直处于抑郁强迫之中，没有完全痊愈过。
自从接受了老师的指点，我才慢慢从痛苦中解脱出来。老师的思想，真乃广大抑郁强迫焦虑患者的救命稻草。 在这里，我要特别感谢老师对我的治疗，他对待每个患者真的是非常有耐心，这次回访也让我深深地感受到了老师的热情与真诚。希望广大抑郁强迫焦虑的患者不要放弃自己，接受老师的治疗，从此过上精彩的人生。
阿** 2020.9.23
四。
以下是一例近三十年的严重强迫症和抑郁焦虑症康复者 周** 的痊愈者来信：
强迫症的再次康复之路
自从4月份开始参加郑老师的咨询已经有将近半年的时间了，回想近半年的咨询历程以及自身的一些变化，也是不胜感慨。
我是一名公务人员，今年46岁、从15岁开始就得了穷思竭虑型“强迫症”，经常会为了产生的一些诸如“我的学习成绩为什么要比别人好”、“人为什么要死”等念头而烦恼。时好时坏了几年，也正因为如此也在一定程度上影响了自己的学业。勉强上了一所中专学校，途中突然加重，去精神病院检查才知道自己是得了“强迫症”，开始吃药。也许是心理暗示的原因，开始吃药的几年里效果还挺好的，但是随着时间的推移加上碰到工作和生活上的不如意，病症又会重新钻出来。赶紧加大药量，但是已经没有作用了，持续的强迫、焦虑、抑郁、失眠始终围绕着自己。后来通过上网查询才知道强迫症也可以通过心理咨询进行治疗，迫不及待的开始进行心理咨询，说真的开始找了好几家都是知名度还比较高的机构，也有各种理论和方法。什么生活享受疗法、内观疗法、精神分析法、誓言法等等，说真的那些咨询师也很敬业耐心。但是效果往往只是起到类似于短暂的鼓励和安慰的作用。中途又去尝试吃药（舍曲林、赛乐特）还有中药，但是已经不起作用了。折腾了两年多几近绝望，症状还是每分每秒的伴随。偶然听到一个病友说郑氏心理机构的老师本人也是严重的强迫症康复者，并且他们那的效果还不错，抱着死马当成活马医的态度向郑老师求治，郑老师的咨询理念跟以往的咨询师完全的不同，他的核心理念是不治而治，有一句话颇具代表性：在你面前有两条路；一条是治病一条是向普通老百姓一样的去生活。如果内心里还是选择治病的话，你纵使有亿望资产最终也是越治越重，不信可以试试。还有一条是生活，只要始终坚持下去你的病症将不治而治。秉承他的咨询原则去生活而不去治病，当然简单的一句话具体实施起来也经常会犯错，需要他不断的加以指导甚至是敲击，磕磕碰碰的经过将近一年的“治疗”越往后病症越轻，很多时候都是忘掉症状了，慢慢的我觉得已经完全的领悟了郑老师的咨询理念：就是生活就是最好的药，也就没跟郑老师继续联系了。开心的生活了9年。
让人没想到的是，今年四月份的时候因为在工作决策上的重大失误造成了自己不可挽回的局面，自己从一名领导干部变成了一名普通工作人员。每天异常的后悔，造成了每天的焦虑和失眠，有时一天只能睡上个把小时，强迫思维和抑郁也死灰复燃，开始原以为自己有这方面的经验，认为自己可以走出来，但是以生活就是最好的药的方式却不再管用了。无奈之下又是想到向郑老师求助（说真的心理咨询界我咨询过不少机构，大致有些了解，针对神经症的治疗这块客观的说90%以上的咨询师是不靠谱的。不仅是浪费金钱同时还浪费你宝贵的时间）。开始咨询后郑老师说原来我在思维层面上的一些错误认知没有得到彻底纠正，主要是在对待症状方面还存在完美主义思想，必须要彻底打破才能康复。必须做到一边生活一边打破完美主义（接纳）。说说容易做到难，对于一天到晚无时不刻都存在的强迫、焦虑、抑郁、失眠等症状其实你根本做不到接纳，心里的本能出发点就是如何消除或是减轻这些症状，否则就感觉不能正常的生话，很多时候也是自己在忙忙碌碌的做这做那但是症状依然如故，有时甚至感觉还加重了，并且持续的如此，我也是焦急万分，经常怀疑自己是不是在哪些地方做错了。经常一天打好几个电话给郑老师。郑老师也总是耐心细致 的给于答复，以保证自己可以在大方向上沿着正确的道路前进。郑老师说其实说的出来的所有的症状在一般人的身上都有。只不过他们不会针对症状进行治疗，都觉得这些是很正常的。即使会折腾也是最多化个两三分精力，而不会像我们一样化七八分甚至是十分精力来解决症状的事情，对于症状的事情是你化的心思、精力的多少和你的症状严重程度一定是成反比的，就是所说的越治越厉害。他举了个例子比如文革期间；邓小平被打成右派，儿子又跳楼自尽，他是整天的焦虑、抑郁、失眠但是他不会针对症状进行治疗，所以所谓的症状就只是第一层级的，如果换成我们要进行治疗那就只有越治越厉害，越厉害越治形成恶性循环而不得解脱。话虽然这么说，但对于无时不刻存在的严重症状内心不想治疗是不可能的，习性是短期内难以改变的，自己没有办法只有打电话给郑老师求助，而郑老师总能不厌其烦的加以解释和纠正。说实在的效果来的并不是很快的，甚至在三个月左右的时候还见不到什么效果，有时还跟郑老师说的还会更加严重一些，内心有时想放弃，郑老师总是会耐心的解说，他有个较为生动的比喻，现在的大脑就好比是一杯被搅浑的水，浑浊的原因是因为自己不断搅动才给它不竭的能量，你只有慢慢的停止搅动它才会在惯性的作用下继续疯狂的转动，甚至是会更加的浑浊，但是一旦到了顶点后它一定会慢慢的停止下来，直到最后变清，但是这个过程比较漫长。不能着急越急越慢。也许是慢慢的不知不觉的不断改变自己的心理习惯，症状方面也是逐步的自己不断的减弱变轻，经常会忘掉，变得不再会影响自己的正常生活。同时也消除了自己在这方面的完美主义，即-------症状是人人都有的正常现象，它不可能被彻底消除，但是你一旦没有了强烈的消除和治疗它的心，你就不会扩大它，也就是不会产生为了消除它而不得的第二层级的 症状了。
曾经一度的认为自己的症状如此的严重（也觉得自己非常的特殊，会对治疗方法和理论产生强迫，执着心是异常的重）不可能会康复了，但是经过近半年的“治疗”自己已经完全的康复了，并且对于“症状”也有了自己的正确对待之道，也自认为不可能再会陷入其中 。我只想说碰到郑老师是幸运的，忠心的感谢您。同时也想对广大的神经症人说无伦是谁只要不放弃自己，找到正确的道路坚持下来就一定可以解脱自己。
周** 2020.9.30
五。
以下是一例十八年的严重强迫症和焦虑症康复者 张** 的痊愈者来信：
感谢信(我的经历及康复体会)
首先感谢郑氏上海心理咨询机构的郑老师，是您给了我第二次生命，让我后半辈子可以清醒快乐的活着。我们这代人能碰到郑老师真的是很有福气。
简单的说下我的经历。社恐、强迫、焦虑、抑郁这些症状在我身上都发生过。从初中，高中的时候就很痛苦，当时有一个感觉是我是全天下最自卑的人，每天被烦躁，失眠，焦虑，苦闷，恐惧，这些情绪所困扰，于是开始研究新心理学自救，当时农村小镇上心理学的资源很少。最早看的是一本叫什么心灵的超越什么书，主要观点是弗洛伊德的心理分析。后来看到一本禅学书《回归当下》。在高三的时候第一次上网，无意中看到了中国心理咨询网，里面有各种论坛，感觉自己像抓住了一根救命的稻草一样，课后，晚上翻学校墙往网吧跑，整天研究心理学想解脱。当时很绝望，不清楚自己未来会怎样。越研究，越分析越痛苦，每天不仅要学习文化课，心理又想摆脱症状，研究心理学，脑子就像一台疯狂运转的机器，脑子每天都快像炸了一样。
有一次无意间在社恐论坛里看到一篇几万字文章，社恐强迫症的根本解决方法，这篇文章现在在网上也可以搜到，大家有兴趣的可以搜索看下。作者是郑老师。当时看到这篇文章后内心激动是无法言表的，人生瞬间看到了希望。能写出这种文章的人，我对他的康复以及方法是深信不疑的。这篇文章总共看了不下50遍，因为当时是穷学生，没有钱去咨询，也怕家里知道这个事情。就决定自救，这篇文章中提到了精神分析，森田，禅学，道德经，耶稣，佛法的内容，上大学后陆续简单研究了这些内容，后来又看了菜根谭，奥修系列的丛书（一共三四十本吧）等等，也从一些名作家的书中寻找过答案，金庸、李敖、周国平、林清玄、蔡志忠等等，除了脑子中增加了各种各样理论名言，一无所获。
就这样稀里糊涂的混到了毕业，后来参加了工作结婚后，有了小孩，日子也稀里糊涂的过来了。可能多年对郑老师的文章看多了，治疗思想有了一些体会。社恐，强迫症状仍然有，也很痛苦，但也不是很在乎了（也麻木了），后来事业上有了些瓶颈，每天很焦虑，对未来很焦虑，晚上经常失眠。实在忍不住了，就给老婆讲了我这么多年内心的一些经历，征得老婆同意后，花了一些费用，开始接受郑老师的治疗，因为我是从2004年接触郑老师，一直关注老师的动态，断断续续的也沟通了几次。也没见过面，因为对老师很信任，治疗时也是连合同都没签。
治疗时间持续了一年多时间。这中间生活上或者思想上一遇到困扰就给郑老师打电话，郑老师会举例一些通俗易懂的例子启发我，纠正我一些错误的观念，还会教我一些为人处世的原则，和正确的价值观。每次咨询完后心里都特别舒服，心情一下就变好了，不过过几天后毛病又犯了，可能碰到其他的事情或者某些场景自己又应付不了，又给老师打电话，就这样一次次的咨询，老师不断的纠正我思维中的盲点。在咨询了N次之后，量变产生质变，后来某一天我终于领会了郑老师的核心思想，说起来很简单，就还是那几个名词，接受自己，放下执着，等等，现在说起来简单，想要真正的领会却很难。没有一个强外力不断的敲打你，靠自己真的很难走出来。
现在我的生活过的很舒服，很平静，也很充实。也逐渐戒掉了以前一些不好的习惯，抽烟，熬夜，刷手机，沉迷于色情。每天都专注于自己的人生想要做的事情。在咨询这一年多的时间，和同事，领导的关系也越来越好，工作的效率也越来越高，前段时间也从普通的员工晋升为项目经理的角色。当众发言也不怕了，放弃了以前完美主义的要求，结巴就结巴，颤抖就颤抖，只要把事情讲清楚就行了，其他的都不用在乎。就像郑老师经常对我讲的，我们只是普通的人，都不是神，总是用方方面面的完美主义要求自己，这样能不痛苦，能不累吗。能接受自己的缺点，也就能对别人包容。
最后给广大患者朋友的建议，有经济条件的朋友最好要找正规的心理咨询师系统的治疗，有些东西你认为你懂了，只是表面的懂，要不然你就没烦恼了，心理的困扰并非一天形成，同样也并非你听一两句话，听一场讲座就能解决的，否则有些人这些病都持续一二十年了还好不了。心理的疾病不像身体的疾病，它是体验性的东西，以我个人的经历觉得最好找一个康复的，有过神经症经历的过来人，带着会比较好，过来人知道路怎么走，坑在哪里。就像释迦牟尼佛一样，经历过痛苦成佛，才懂得怎样化解痛苦，才能度别人。
结束语：以我18年的烦恼的体验和经历看，郑老师是我唯一见过的可以把这个烦恼理顺的专家。
最后再次感谢这一年多时间郑老师对我的帮助，和辛苦的付出。祝愿老师身体健康，工作顺利。希望老师的治疗神经症理念，独特方法可以推广到全世界，能帮助更多的神经症患者尽早的走出这一场人生噩梦。
张** 2020年9月26日
六。 “郑老师，感谢您让我重获新生，脱胎换骨。”------ 一位老顾客打电话过来感谢郑老师，要求把她的康复体验挂在网站上（如下）：
以下是一例三十年的严重强迫症和社交焦虑症康复者 陈** 的痊愈者来信：
梦醒时分
我是1990年科长让我写一个实验设计时开始发病的，因为我的字我自认为写的很丑，上初三时一次晚自习被老师当着一个同学的面羞辱了一顿，当时我就感觉无地自容想找个地缝转进去，那天整个晚自习大脑都是一片空白，我也不知是否就这样落下了病根还是天生胆小敏感的个性。这次科长让我写实验设计当时我的想法就是一定要把字写好，拿出漂漂亮亮的一份实验设计给科长看，谁知道写着写着手突然一下就开始发抖了，从此我的噩梦开始了，病魔开始光顾我了，随后的日子我就开始跟手发抖和字较量，练字经常通宵达旦，为了不让手发抖，一个人关在实验室里练习，我的工作是微生物检验，可想而知手抖就无法做实验了，症状也越来越多，头痛、焦虑、失眠、强迫、恐惧、抑郁一个接一个的来，这期间我开始看心理学方面的书籍，也上了北大心理学专业，我一直在自救，我本来在大学也学过精神医学，知道自己精神出了问题，我得精神病了，1996年外公的去世让我的精神彻底崩溃了，我实在撑不住了迫不得已去就医，医生当时诊断为内源性抑郁症，就这样我开始戴着神经病的帽子生活了，仿佛自己订在了耻辱柱上，病耻感深深抓住我让我窒息，生病好辛苦，其中的辛酸只有经历过的人明白，正如圣经中说的“人有疾病，心能忍耐，心灵忧伤，谁能承担呢？”。
得病后人生完全翻转，单位不再培养我了，老公离开我，受尽了羞辱和歧视，别人以为我是个怪物，我就像一颗渐渐枯萎的树，失去了生命活力，整天行尸走肉般活在以自我为中心的悲惨世界里，生命消耗在痛苦中，我的笑神经已经消失，不会笑了，泪水已经枯干，开始了地狱人生，几次想结束自己的生命，但又没有勇气，病情最严重的时候我害怕家里沙发上堆放的深色衣服，出现幻觉，常常可以看见鬼影子，就这样痛苦不堪苟延残喘到了2008年10月，那年“十一”三妹给我带来了郑老师讲座，我听了一个通宵，正是一语惊醒梦中人，句句话打在我心上，刚听郑老师讲座的时候我还在怀疑，不相信是真的，但是听着听着就相信了，因为不是得过神经症的人他是说不出来的，郑老师讲的那么真实说明他经历过，第二天我就开始减了一颗药，11月份我的大学同学又给我传了福音介绍了基督信仰，一切都是这么巧合，都是上帝的安排，我开始读圣经，祷告，病奇迹般的好了十几天，随后状态又不行了，我清楚的记得那时我居然可以哼着小曲上班了，我可以笑了，因为有信仰再加上郑老师不建议用药物，我就彻底把药扔了，那时郑老师有个心理咨询网站我每天上班都要到网站浏览下，这样给我希望，每次软弱时就想想郑老师他们这些英雄，他们首先走出来给了我莫大的力量和信心。
郑老师疗法我个人体会就是神经症康复的货真价实的疗法，他独辟蹊径开创了另外一条路，其实也是森田疗法的升级版，比森田疗法更加完美，更加优化，郑老师不愧为中国的森田医生，战胜自我的勇士。郑老师把神经症看透了，真正明白了，事实确实是这样的，我个人一开始也是在药物和心理治疗方面努力，全国去寻医问药，我们这里的心理卫生中心的博士生导师，大教授我几乎都找遍了，药物不断调来调去，结果效果不显著，为了治好病我不得已还去做了脑部手术结果病也没有好，我甚至产生了恨恶药物和医生的念头了，不明白这些大教授，美国留学的大专家为何就治不好我的病，最后还是郑老师疗法拯救了我，接受信仰后我也明白了人都是有限的，精神医学也是有限的，很多知识领域我们有限的理性是达不到的。郑老师是2015年正式开始给我辅导的，他说正常人是大彻大悟的人，让我向正常人学习，于是我就开始观察正常人，观察他们怎么处理情绪，郑老师疗法的一个核心就是接纳，他说接纳最不好讲了，也不容易理解，当时我想接纳怎么会不容易呢，最后在生活中慢慢去观察领悟发现接纳真不是件容易的事，正常人懂接纳，他们很容易就接纳了，而我们怎么就不会接纳呢，慢慢我也学会接纳了，每次他给我辅导后我就开始去观察领悟发现确实是这么回事，他说的是正确的，他的疗法立竿见影，让我一下看到了希望，最让我释怀的是把我这顶神经病帽子摘掉了，我一下就感觉轻松了，过去一想起自己是神经病就羞愧难当，如果我把谁惹着了别人就用神经病来攻击我，记的有次我跟中学同学吵架，最后她骂我“你有病，你疯了”如果在接受郑老师疗法之前我肯定是低头自卑不敢回击，这次我还击她了，我说“我早就疯了呀，你们都知道啊”说完这句话后我心理一下轻松了，感觉压在心理的几十年的大山一下就挪走了，那个感觉太爽了，我在想如果以后还有人拿我的病来攻击欺负我的话我会找到更好的理由还击。其实我观察我身边很多人多少都有点神经症症状，很多人都有社恐、焦虑、抑郁、强迫。但是碍于面子，中国人的不接受不敢承认，在中国神经病还是被歧视的，很多人有病但不就医，隐藏起来。从我们的信仰来看也可以解释，人犯罪堕落了什么都被罪污染了，包括我们的精神也被罪污染了，所以没有哪个人的精神是完全健康的，100%的正常，有点抑郁强迫焦虑不也挺好嘛。人的生理可以生病，心理生病了为何就要被歧视呢？。圣经中有节经文“智慧人的舌头，却为医人的良药”郑老师是智慧人的舌头，他把他钻石般的经验分享给我，非常感激他让我重获新生，郑老师把神经症看透了，读懂了，现在的我可以轻松的笑了，彻底丢掉了药物，敢拿自己的病来调侃了，而且还评上了正高职称，这简直让我自己都不敢想象，感谢上帝使用郑老师帮助我，让我可以死而复活、劫后重生，相信皇天不负苦心人，感谢上帝赐给了我一颗不服输的心，可以绝地反击，其实走出来也不是一蹴而就的，真的需要你付上代价，一步一个脚印的去做，二万五千里长征我是一步步走了的，非常不容易，如圣经中说的“不轻易发怒的，胜过勇士，治服己心的，强如取城”，治服己心征服自己真是不容易，我也相信自己有康复恩赐，上帝赐的，最后我想说的是如果你是一个神经症患者，如果你想好起来就一定能好起来，如果你自己放弃了谁也救不了你，相信流泪撒种的，必欢呼收割，上帝定不会辜负你的。
陈** 2020年10月13日
希望郑老师帮助更多的人走出困境
史**
我想说这近八年的强迫症的康复，没有郑老师耐心的咨询与辅导，以及他写的文章和讲座，我是不可能走出来的。在此呢，我由衷的谢谢郑老师，是他给我莫大的鼓舞与宽慰。我是中考的大大失利，心里受到了极大的打击，爆发出的强迫症，那时我根本不知道是什么问题，就这样强忍着走过了高中三年。之后到了大三才意识到，不能这样下去了。于是，我在网上把我的状况，搜索了一下才知道，我得了是强迫症。之后看了郑老师的文章和他的讲座后，决定，下定了决心，找他做一下咨询。我通过电话联系到了郑老师，找到郑老师咨询后，郑老师先了解了一下我的症状表现，我得了，确实是强迫症。我们之后通过电话和qq语音的方式做咨询。郑老师在给我做咨询的过程中，郑老师要求我，生活才是必须的重点，生活才是核心。配合着郑老师的咨询，我也一边工作一边学习，同时一边去生活，并没有把症状，放在重点。最初我也受到了症状大大的干扰，但是，我也坚信郑老师对我的方式方法，就是说，不用管那些症状，让它强迫就强迫吧，我不去管它，一边去工作，一边去生活，一边去从事我自己喜欢的兴趣爱好，比如说，像郑老师所说的，牵涉注意力的体育运动，足球啊，篮球啊，乒乓球，羽毛球，包括各方面你喜欢的东西。后来经过一段时间的自身努力吧， 慢慢的我发现，我的症状一点点的减弱了。对，就这样，我一直在坚持，症状还是在干扰着我，我完全不顾它，完全听着郑老师的话，不去管它，该去娱乐去娱乐，该去工作去工作，我并没有放弃工作，我并没有放弃我的，其他的业余爱好。就这样，我坚持了将近有三个月的时间，我发现不断减弱的同时，甚至到一点点的就完全消失了，才意识到，解决症状是通过自己不去关注它，去重点转移才得到的，我按照郑老师的话，完全的解脱了，同时我也意识到，最初的时候我的症状是多么的严重可怕。我们一块儿罹患神经症，强迫症，社交恐惧症的病友们，我想跟大家说，症状并不可怕，关键是你要找对路，就是这样，我允许症状的存在，我允许它的存在，并不关注，该去工作去工作，该去学习，去学习，该去娱乐去娱乐。我想这就是治疗强迫症的一个核心要点吧。说真的，因为有了郑老师的耐心，正规的咨询，有了他们的机构的存在，他们助人为乐， 我当时才看到了希望，我才有了今天的康复，我再次要感谢郑老师曾经的谆谆教诲，同时也感谢他们机构，为很多强迫症，社交恐惧症等一切神经症，做出的巨大的贡献！再次感谢，谢谢郑老师！谢谢他们的机构，有了他们的存在，我相信我们所有神经症强迫症，社交恐惧症的患者，有了大大的希望，祝他们发展越来越好！
2020年3月
写给郑氏咨询的感谢信
姚*
我是一位80后，生在北方的一个小县城里，从小就爱哭，爱紧张，胆子小，是一个怯懦的人。老是总爱难受、麻烦自艾自怜，学习也不好。
我的妈妈是出自一个贫穷的村庄里，70年代考上了师范中专。性格很有恒心、刻苦，交往人擅长。正因为做事有恒心，所以在当时恢复高考制度刚不久，母亲就考上了师范中专，在当时很是吃香。可有一点，对于自己的孩子的教育不入问、不懂，但母亲自己的生活很正常。不管遇到什么人生中的不幸，都会积极的生活，从不间断，这一点我很佩服。
我是独生子，母亲不知是性格的原因，还是家里就我自己的原因，对我特别照顾和关爱，生怕有一点点事情的发生，总是问这问那，没完没了。我大姨也是这样，我想应该是性格原因吧。还有一点就是老爱逼着别人做什么，你如果不做，她就会没完没了的提醒你，至到你崩溃，小得时候就是被硬生逼着去做，长大了提醒到最后你实在不想做，忍无可忍的时候，跟她大吵一架，她就放弃了。她就是这样一个人，这一点跟她是个特别执着的有很大关系，她想做什么，想做成什么，做不成就死不罢休，对每一件事情都是。这一点有好处，也有坏处。我也听别人说过她这一点的不好。可那师范何尝不是因为她这一点考得的呢。坏可能只是把我逼的病了吧。也可能本身我自己就有得病的素质。
我的父亲恰恰是一个没有文化的司机，出生在小县城，下过乡，当过兵，是一个简单粗暴的人，我一有什么犯错，他只会发脾气，或者大发雷霆。有时候是极端要吓死人的那种脾气，比打人还厉害。比如，“天天伺候你吃伺候你穿，你就这样对父母吗，你个白眼狼”，我的父亲也是一点教育也不懂的那种。
我小学时就爱紧张，那是爸妈也没有什么好办法给予帮助。当时也没有心理咨询师可以咨询。到初中被身后同桌欺负，刚开始，回去向爸妈求助，爸妈帮不了，也不理解，有一次爸妈说“那个同学为什么不打别人，为什么就打你呢”，自从那回以后，求助就不了了之。就一直被欺负吧三年，到高中就已经严重忧郁了。我是学美术的，有个机会，我就去北京上了美术中专。其实是为了逃避家乡的环境，看看换个环境，忧郁会不会好，也没人给出主意，就这样糊涂的去了北京上中专。四年不但抑郁加重了，而且学了一身坏毛病，还不如在家乡呢。在那学会了抽烟、自慰、喝饮料和吃大餐，都是和东北的同学和南方的同学学的，到中专第四年强迫症严重到没有完成中专毕业，就这样退学住进了心理疗养院，在疗养院住了一年吧，啥也没好，只是吃了一种治强迫的药，叫逯丙咪秦，现在也一直在吃，这一年应该2000年左右中间有上了几次学，病是一直没好，特别的难受和痛苦，可以说是生不如死。关键是我不认为自己的强迫思维能好。直到2010年，我在网上搜到郑氏心理咨询，是专门治强迫症的。我好像在黑暗中看到了一束光，就拼命的抓那束光。郑氏心理咨询也是当时国内唯一一家能治好强迫症的几位老师的机构。咨询张老师，一开始我已经失去了希望，不觉得能好。后来接触接触着，发现这里面是有一些启发启示性的东西的，就开始积极的治疗，因为当时强迫极其痛苦,以至于保护性的麻木了。当与张老师治疗开了，就把自己的强迫完全暴露开来，因为知道有了大的可靠的依靠可以战胜了，其实暴露开来更加痛苦，因为你敢于直面它，而不是逃避，这时痛苦到想要了结自己，都是好多次被老师一次一次咨询把我拉了回来救了回来，救回来一次就成长一点，累积起来这条成长之路就一点一点向前迈进着。如果得不到治疗就会一点点的倒退。现在终于可以成长了，谢天谢地，不会坠入深渊了，就这样一次一次的咨询，基本是一周两次。一个问题一个问题的不断解决，一次一次的被拉出来，一次一次的被救起来，就这样一点一点的成长着加上自己的思考领悟和一次一次的行动，在八年以后的几天里强迫思维忽然就没了，那种强迫的痛苦也没了，消失了。我也很奇怪，是怎么没的。我想就是和张老师不断的咨询治疗起了作用，不知道怎么好的，但我和张老师的努力一点一点有了效果。不可思议，不断咨询，就这么好了。我想如果没有一个有效的咨询干预，我的病是不会自己好的，只会不断的退型。谢谢郑氏咨询，谢谢张老师，谢谢郑老师。使我又有了重生的机会。
那是2018年5月，这年张老师又帮我戒吧一年烟和自慰，身体好了很多，可到2019年因为张老师忙了，咨询比那么多，自己没能力战胜烟和自慰，烟和自慰有暴露了出来，还有饮料，因为我知道这些都能解决，就使劲的抽使劲的喝。每天坐在那，强迫没有，但还是有很负面的情绪，焦虑、抑郁，有时一躺就是好几天，不躺就是麻烦的抽烟喝饮料自慰。老师说“我的生活现状还不如你呢，但我天天还是照常生活，跑步、做事、该做啥做啥，从不是一有麻烦事就大躺在那，还坚持正常生活”我想对啊，不管命运怎样，身体有啥瘾，不管什么情况，不管有多无奈，人总得生活了呀，正常生活呀。
所以我们这些病友通过吃药来保持状态，还必须通过咨询咨询能不断解决问题的咨询师来不断成长，然后进入到正常生活，不断的正常生活是我们最大的收获。
2020年6月
我的强迫症康复和我的体会
钟**
我是2009年开始接受鄭氏中心的心理咨询服务的，本人当时已经有10年的强迫症病史，读书，工作都受到不同程度的影响。主要当时强迫，就觉得自己什么事情都做不好，什么事情都不能做。主要精力就放在对抗症状上面，或者说在症状的泥潭当中，深陷其中，觉得出不来，整个生命都是灰暗的。我去找了郑老师那里，他就和我讲，和我阐述顺其自然的这个道理。首先第一点，就接受自己其实没有病，然后该做什么做什么。第一点是要学会带着症状生活，但是其实当时也是很痛苦，就觉得有症状，带着症状生活也是有问题的。但是郑老师当时就和我讲，这是一个必经的阶段，有了这个理念之后，我就先把自己当做正常的，然后就认真的读书，学习。当然，过程也是有症状的反反复复。但是，后面就发现自己，就是说症状对我的影响，并没有我的主观认识那么大。也通过了律师考试，学习也有很大的进步。就是说，价值观的一个改变，就是其实有症状的存在，也是可以做很多事情，并不是说有症状的话，事情就做不了，这个必须得调整过来。第二点是充实自己的生活，让自己积极起来，忙碌起来。使自己的生活充实起来，也是治愈强迫症的一个重要的根基。因为，如果自己的生活觉得有意思了，有意义了，注意力就自然会集中到，积极的一方面，然后强迫产生的情绪慢慢就会下来。等于两条腿走路一样，一条是认为强迫症是没法解决的，强迫症想的东西，这些概念都是虚的。第二条腿就是要充实自己的生活，充实自己的生活之后，如果觉得能够，活出有意思的人生。那么自然强迫症的能量，负面的能量就会少，就会自然的减少，就不会去关注那些症状。还有，我觉得康复还需要一定的勇气，既然明白自己所担心的东西都是虚空的，都是妄想，那么不如就大胆的，做该做的事，过好真正的生活，活在当下。这点可能说到，但是做到并不容易。但是我觉得，首先一个理念，还有一个方向，是对的。然后自己有决心和勇气去实践，我觉得肯定会有收获，而且在现时生活中如果充实了，也会得到一个正面的回馈的一些信息，这样都是有意义的，康复的过程。
2020年7月
产后焦虑抑郁的痊愈反馈信
金**
我是一名产后焦虑抑郁症的患者，在我生完孩子后，遇到了一些不开心的事情之后。我就变得莫名的烦躁，每天都不停的哭。有半年的时间，我每天都在烦躁，焦虑，一点儿也待不住。每天都闹心的不行，然后身体也有了，有了一些症状，嗯。浑身身体，躯体症状也很严重，浑身疼。后来通过朋友知道了，鄭氏心理咨询，然后找到了张老师，给我进行了咨询，张老师告诉我一些方法，慢慢的我能做到对情感的顺其自然了，不要把注意力都放在这些不开心的事情上，积极的出去参加社会活动。慢慢的我有了很大的改变，症状轻了很多。最后一点点的，终于走出了这个困境，终于痊愈了。我非常感谢张老师，也很感谢鄭氏心理咨询给我的人生带来了曙光。
2020年9月
我的强迫症苦难经历及郑老师带给我的人生转机
张**
首先，要感谢郑老师对我极大的，无法用言语形容的帮助吧，感谢郑老师！我的问题是高二那年，开始是因为一些学习的问题，因为我的成绩之前一直是很好的。期末考试的时候，化学还没有及格，当时心情很差。后来寒假结束了，一到化学课，我就感到很紧张，总感觉自己听不懂，但也不是不懂，心很慌，这种感觉，让我不能集中注意去听课，所以可想而知，那时候有月考，化学成绩还是五十多分，这让我感觉背了座大山，感到更加的悲观了。当时我都考虑学文科了，我们那时候是文理分科的。但是其实自己的数学物理成绩，还是非常好的，都是接近满分，所以当时也很纠结，总体上理科比文科还是强很多的。这个问题就是开始的一段时间，接下来，就是彻底泛化开了。同学关系的问题。比如别人去打饭，没有等我，自己就会想很多，觉得是不是怎么把他得罪了呀？就是会很担心。类似的还有很多，坐在我后面的同学，他会把脚踩在我的凳子的后边，他有时就会抖腿，这让我感到非常崩溃，我的注意力全部放在这个问题上，所以我和他说了，但是一说他就把腿退回去，但是呢，因为他也是无意识的，所以最后我就和旁边的同学换了座位。但是并没有解决我的问题。那段时间问题也越来越严重，自己情绪越来越差，也开始失眠，晚上很难入睡，每天的情绪都非常低落，感觉一点儿开心都没有。这样过了有大半年吧，自己实在是受不了了，就和我妈说了。我妈带我到医院去看，医生开了什么静心口服液，和安眠的药片，也建议我去做心理咨询。这就开始了我的药物治疗和心理的治疗，吃那些药就是睡觉，醒了之后也没什么效果。去了北京安定医院，北医六院，有的医生说我是春期焦虑症，也有的说是抑郁症，开了一些抗抑郁药。也一直在咨询，县医院有一个心理咨询师，她帮我咨询了大概有两年的时间，她的方法主要就是精神分析，分析幼年经历什么的。那时候每周去一次，去的时候，是心情最好的，因为去治疗了嘛。然后回来的时候，一到学校，痛苦又来了。我们那边还有一个精神专科医院，那个院长也做心理咨询，我记得那时他跟我说什么条条大路通罗马，感觉我也不是太理解吧，然后在他那咨询了也有一年多的时间。也在北京找了几个咨询的机构。那时是用电话咨询，在学校给他们打电话。他们的方法，有的也会讲顺其自然，森田那些，有的就是做分析，有的是那种积极温暖的心理学。但是，都解决不了我的痛苦。我去北医六院时，门口有一个医学书店，我买了本森田正马的神经衰弱及强迫观念的根治法，我那时候看病，住在亲戚家里。晚上，我就看森田的书，上面写的什么要放弃治疗。因为，我是断断续续的，一直在治疗。然后我跟我妈说，就不治了吧，书上讲要放弃治疗，后来就拿了些药，回家了。虽然是放弃了，但是，我的问题还是没好。因为在那段时间，我根本都不知道自己到底是什么问题。因为有的人说我是焦虑症，有的说是抑郁症。那时有一期崔永元的实话实说，讲强迫症，请来了两个强迫症的人，一个男的一个女的。当时听他们的那些描述，我感觉怎么好多问题，和我那么像呢？我就意识到，可能我是强迫症。因为中重度的抑郁情绪状态，医生听了我这样的描述，我确实也非常的焦虑，医生就认为我是焦虑症。后来咨询的时候，我和那个咨询师也说了，问她到底是什么问题？她说，不要给自己贴标签，我说那我是不是强迫症。她就点点头。我才认识到我是强迫症。那时学校有计算机课，我就在网上查一些强迫症方面的，森田疗法什么的，感觉看那些话，会给自己很大的鼓励，会很振奋的感觉。比如森田说的，欲以一波拥一波，千波万波起，感觉自己很有体会。但是呢，这句话用了没几天，就没有效果了，又是痛苦了。然后又去找别的话。所以就觉得，森田疗法也没什么用吧。就这样，上了大学。那时学校图书馆有一架书，都是精神心理学方面的书籍。我晚上就去看书，基本上都翻遍了。但基本和我之前的感觉是一样的，并解决不了问题。有时找学校里面的心理老师去咨询，有时也去会去外面咨询，也会跑出去开药。药物呢，其实一直以来也吃了很多，最早的时候是氯***，吃了很长时间，那个药吃完了就是睡觉。还有一些抗焦虑的，安定类的就是安眠药，还有一些抗抑郁药，优*，赛**，百**，丁**。总之呢，我觉得这些药物吧，一个就是有安眠的作用，感觉身体都是僵的，头脑也很迟钝。再一个呢，就是有心理作用，觉得我吃药了。但还是依然非常痛苦，各种各样的问题。大学时，上铺的同学，他把鞋放在床的下边，我总感觉他把鞋，放的离我头这边比较近，所以我，总要去挪他的鞋，但是又觉得不好意思。其他类似的问题没完没了，怕刀怕尖的东西，总感觉会伤害自己，怕自己会从楼上跳下去，总是怕万一怎样。有时候自己感觉很难解决。有时候就是解决了，也还会有其他的问题，或者说根本就解决不了。所以我的高中，大学基本就是这样，药物，咨询，痛苦中，度过的。给我人生带来真正转机的是，我在网上，看到一个郑老师治好的人，写的一篇，好像是在空间里的文章。他说，郑老师让他放了一个假，就是做自己喜欢的事。郑老师帮他咨询，他慢慢的就好起来了，那些问题都消失了。我当时看他的文章，都能感到他特别的开心。而我呢，就是那种持续的痛苦，焦虑，抑郁，担心。所以人都是很消沉的，见了同学都懒得打招呼那样的状态。而看到他这些呢，我就在网上，找到了鄭氏心理机构的网站，我就联系了郑老师。郑老师在刚开始接待我的时候，我能感到他那种自信，我感觉自己有救了。郑老师开始给我正式的咨询，郑老师帮我做了心理大清理，就是把我这么多年的困扰，症结，疙瘩，那些担心的事情，我把这些全部都倾诉出来了，然后郑老师一一的找到我那些问题的症结所在，帮我一一的去处理，去化解。有的是我当时的那些问题，还有我曾经过去的那些问题，以及我成长过程中的那些问题。郑老师真的是非常的耐心，细心。郑老师的综合的方法，生活的方法，一点点的把我引向生活。因为一直以来，我都是以症状为中心的，都在是思考着或者解决自己的症状。而郑老师呢，他就是让我把自己的精力，引向生活。我发现慢慢的，我的那些症状少了。然后我也能不那么去在意了。随着咨询的深入，慢慢的，我的那些问题都消失了，我感觉自己又活过来了！这真是一个很奇妙的过程。因为以前做了那么多的咨询，有很多心理学的教授，专家。他们都只会讲一些道理，可能他们就是那种学院派吧，都是背课文的方式。所以可能他们并不理解强迫症，自然也没办法治好强迫症，解决强迫症的问题。而郑老师呢，他的方法是切身的体验。他自己是那种解脱的自在的状态，所以他也能帮助我，获得那种解脱的自在的状态，我想这就是理论派和实践派的不同吧，哈哈！当然，郑老师的理论也是非常专业的。所以，我能有现在的正常的工作，生活，家庭，非常感恩郑老师，如果没有遇到郑老师，可能我的人生就是一片灰暗。再次感谢老师，祝愿郑老师一切安好！希望鄭氏心理机构，越来越好。希望老师们帮到更多像我这样，在痛苦中艰难前行的人。恩不言谢！
2020年6月
/（未完待续）
